Les avantages de perte de poids de Ashwagandha

L'ashwagandha aux herbes indiennes peut fournir de nombreux avantages pour la perte de poids afin de soutenir votre régime alimentaire et votre programme d'exercice. Selon "Life Extension Magazine", les scientifiques pensent que bon nombre des propriétés améliorant la santé de l'ashwagandha proviennent des alcaloïdes et des lactones stéroïdiens antioxydants, principalement des withanolides. Ashwagandha peut lutter contre le stress et favoriser la perte de poids en agissant comme un adaptogène naturel dans le corps, en luttant contre les maladies et en réduisant les niveaux d'hormones de stress..

Gros plan, femme, pieds, échelle (Image: Mikhail Kokhanchikov / Hemera / Getty Images)

Consultez un praticien de santé avant d'utiliser ashwagandha pour traiter n'importe quelle condition médicale.

Activité adaptogène

Les adaptogènes combattent les effets physiologiques du stress dans le corps. Un régime et des séances d’entraînement intenses ou fréquentes peuvent être très stressants pour l’organisme, ce qui peut entraîner des plateaux en cours voire des blessures. S'entraîner et / ou suivre un régime pendant trop longtemps sans ralentir sa récupération peuvent provoquer des symptômes de surentraînement, tels que perte de muscle, perte d'énergie, diminution de la fonction immunitaire et diminution du taux métabolique, selon les auteurs de "Xtreme Lean" Jonathan Lawson et Steve Holman.

Diminution du cortisol

Le cortisol agit non seulement comme une hormone de stress dans le corps, il peut également faire grossir, selon "The Cortisol Connection" de Shawn Talbott. Pire encore, des niveaux chroniquement élevés de cortisol favorisent des maladies telles que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Ashwagadandha peut naturellement réduire les niveaux de cortisol jusqu'à 26%, rapporte l'article de Life Extension Magazine "Réduction du stress, protection neurale et beaucoup plus d'une herbe ancienne" par Dale Kiefer.

Effets antioxydants

Les antioxydants naturels contenus dans l'ashwagandha peuvent améliorer la santé globale et favoriser une meilleure combustion des graisses. Ashwaganda affiche des effets antimicrobiens naturels et peut améliorer la fonction immunitaire, vous permettant de rester en bonne santé et capable de suivre votre régime et votre programme d'exercice. Lorsque la fonction immunitaire est compromise par des agents pathogènes, le corps entre en mode de survie, où la combustion des graisses ne figure tout simplement pas en bonne place sur votre liste de priorités. De plus, les voyages manqués au gymnase et la faible motivation ne font rien pour soutenir vos objectifs de perte de poids.

Augmentation de l'énergie

Des adaptogènes comme l'ashwagandha semblent naturellement stimuler les niveaux d'énergie en soutenant le système nerveux central. En fait, le système nerveux central peut jouer un rôle limitant dans les entraînements intenses, tels que la musculation, affirment Lawson et Holman. La mise en mémoire tampon du stress physiologique peut améliorer les performances. Dans l'article "Simplifying Weight Loss" de Kelli Miller Stacy, le Dr Mark Hyman recommande l'ashwagandha comme stratégie supplémentaire pour stimuler l'énergie et la perte de poids par la réduction du stress..

Diminution de la glycémie

Selon Kiefer, l'ashwagandha pourrait également diminuer le taux de sucre dans le sang à jeun, ce qui signifie qu'il pourrait également contribuer à améliorer le métabolisme du glucose. Des taux élevés de sucre dans le sang incitent le pancréas à libérer de grandes quantités d’insuline pour stocker les nutriments en circulation. L'insuline entraîne ensuite le glucose dans les cellules adipeuses pour le stocker. Au fil du temps, des niveaux d'insuline chroniquement élevés peuvent entraîner l'obésité, la résistance à l'insuline, le syndrome métabolique et le diabète de type 2, selon "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone..