Le poids d'une barre olympique facile

Les barres curl, souvent appelées barres EZ, sont de longues barres avec des poignées coudées au milieu. Comme les barres à disques ordinaires, les barres à boucles sont disponibles en barres standard ou olympiques. Contrairement aux barres à disques classiques, les barres à curl olympiques n'ont pas de dimensions ni de poids spécifiques. Leur taille et leur poids varient en fonction du fabricant et du modèle..

Une fonction

Une barre de courbe Olympic EZ est plus longue et plus lourde qu'une barre de courbe standard. Les deux styles ont des poignées inclinées. Les barres curl sont le plus souvent utilisées pour les boucles de biceps, d’où le nom de la barre. Vous pouvez également les utiliser pour les extensions de lignes et de triceps. Selon la National Strength and Conditioning Association, certains utilisateurs trouvent que la position du poignet avec une barre de contrôle est plus confortable qu'une barre droite. Les poignées inclinées permettent à vos mains de tourner légèrement, plaçant le poignet dans une position plus naturelle.

Manque de normes

Les barres olympiques ont des normes de taille et de poids spécifiques. C'est parce qu'ils sont utilisés pour l'haltérophilie olympique. Les barres de curl Olympic EZ, bien que plus grandes que les barres de curl standard, n'ont pas de spécifications de poids ou de taille. Ils ne sont utilisés dans aucun sport officiel, la normalisation n’est donc pas nécessaire. Différents fabricants fabriquent des barres de recourbement EZ dans une gamme de longueurs et de poids.

Gamme de taille

Vous devez utiliser des plaques de poids olympiques avec une barre de curl EZ olympique. La barre a des manches de 2 pouces, donc seulement 2 pouces, des plaques olympiques conviennent. Les plaques standard ont des centres de 1 pouce pour aller sur des haltères standard de 1 pouce. Une barre de flexion olympique typique mesure 47 pouces de long, bien que certains atteignent 52 pouces de long. Le poids des barres varie entre 18 et 25 livres. Une barre de curl standard est beaucoup plus légère, entre 11 et 13 lbs.

Avantages

Les barres de curling olympiques ont des manches rotatives aux extrémités. Les barres de curl standard ne le font pas. Les plaques de poids sur une barre standard font peser une pression sur vos poignets et vos avant-bras. Lorsque vous déplacez la barre, les plaques veulent tourner, mais ne peuvent pas. Il en résulte une pression constante qui pousse contre vos mains. Les manches rotatives sur une barre de flexion olympique permettent aux poids de tourner librement. Cela réduit le stress de couple sur vos articulations.