Les calories brûlées randonnée une montagne

La randonnée en montagne est une forme d'exercice très aérobique. Le changement constant d'inclinaison met constamment vos muscles au défi et élève votre fréquence cardiaque. Les calories brûlées sont basées sur le poids, l'inclinaison et l'intensité.

Poids

Le poids est l’un des facteurs qui déterminent les calories brûlées lors d’une randonnée en montagne. En moyenne, 200 livres. personne brûlera 540 calories en une heure de marche; un 150 lb personne va 405 calories dans le même temps, dit HealthStatus.

Inclinaison

Le terrain incliné brûlera plus de calories que les surfaces planes. Incorporer des intervalles d'inclinaison dans votre randonnée augmentera la difficulté et créera une plus grande combustion de calories. La randonnée en pente peut également être reproduite sur un tapis roulant lorsque la météo limite vos activités extérieures..

Intensité

Un rythme rapide augmentera l'intensité et provoquera une plus grande dépense de calories. 200 lb Selon CalorieLab, une personne peut s'attendre à brûler environ 637 calories en marchant rapidement dans les montagnes tout en ne brûlant que 455 calories en ski de fond.