Les calories brûlées en nageant un demi-mille

Une étude réalisée en 2008 à l’Université de Caroline du Sud a révélé que la natation réduisait les taux de mortalité de 50%, même par rapport aux autres personnes physiquement actives. Puisque vous êtes flottant dans l'eau, la natation est également agréable pour vos articulations, ce qui en fait un entraînement efficace si vous vous remettez d'une blessure ou si vous avez besoin de donner une pause à vos articulations..

Homme nageant dans la piscine (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Identification

Un demi-mile est 2640 pieds. La plupart des piscines sont 25 mètres. Pour nager un demi-mile, vous devez couvrir un peu plus de 34 tours. Si votre piscine est mesurée en mètres, vous devez nager environ 32 tours..

Considérations

Votre poids corporel et votre niveau d'intensité ont une incidence sur le nombre de calories brûlées. Plus votre poids corporel est élevé, plus vous avez besoin d'effort pour nager et plus le nombre de calories brûlées est élevé. Plus votre intensité est faible, moins vous brûlez de calories.

Nombre de calories

Selon le Centers for Disease Control, une demi-heure de freestyle lent, environ le temps nécessaire pour parcourir un demi-mille, consomme 255 calories pour une personne pesant 154 livres.