Les calories brûlées dans une séance d'entraînement TreadClimber

Consacrer au moins 150 minutes par semaine aux exercices d'aérobic est un moyen simple d'améliorer potentiellement votre santé. Dans cette forme d'activité, vous allez renforcer votre système cardiovasculaire et brûler des calories (et donc brûler de la graisse corporelle). Bien que de nombreux types d’appareils d’exercice physique soient propices aux exercices d’aérobic, le Bowflex TreadClimber - tapis de course et machines d’escalade - constitue un entraînement stimulant qui permet de brûler des calories rapidement. Toujours consulter un médecin, cependant, avant de commencer ceci ou tout nouveau régime d'entraînement.

Exercer à la gym. (Image: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Une brûlure rapide en peu de temps

Les données d'une étude menée à l'Université Adelphi à New York montrent que l'utilisation d'un TreadClimber est un entraînement efficace pour brûler des calories. Les données indiquent qu'une personne qui pèse 180 livres et utilise le TreadClimber pendant 30 minutes à 3 mi / h brûle en moyenne 348 calories. Il est possible d'augmenter la vitesse à laquelle l'entraînement brûle des calories en augmentant la résistance de l'appareil..

Une brûlure plus rapide que d'autres machines

L’étude de l’Université d’Adelphi indique que l’utilisation du TreadClimber procure une combustion plus rapide des calories que des séances d’entraînement similaires sur divers autres appareils de musculation. Au cours d'une séance d'entraînement de 30 minutes, une personne de 180 livres brûle 260 calories en pédalant à vélo à une allure moyenne, 259 calories à l'aide d'un stepper à une allure moyenne et 135 calories en marchant sur un tapis roulant à 3 mi / h..