Les calories brûlées s'élevant à neuf étages d'escaliers

Selon l'association des femmes, des nourrissons et des enfants de Californie, un escalier a une moyenne de 10 marches et une variable du nombre de marches sur les paliers entre les étages. Le nombre de calories brûlées lors de l’escalade de 90 marches et de l’atterrissage dépendra de votre poids et de la vitesse à laquelle vous montez les escaliers. Monter les escaliers ou porter du poids va brûler beaucoup plus de calories.

Les calories

Un 130 lb personne brûle 885 calories par heure en montant les escaliers. En supposant qu'il faut deux minutes pour monter neuf escaliers, cette personne brûle environ 29,5 calories pour atteindre le sommet, selon le site NutriStrategy. 180 lb personne brûle 40,8 calories en neuf minutes sur neuf étages.

Avec poids

Un 130 lb personne qui monte les escaliers et porte de 16 à 24 livres. brûle 23,6 calories en quatre minutes, indique NutriStrategy. 180 lb Une personne qui monte neuf volées d’escalier en quatre minutes, transportant de 16 à 24 lb, brûlera 32,6 calories.

Marcher en bas

Tandis que la montée grimpe plus de calories, descendre en bas fonctionnera également avec quelques calories. NutriStrategy dit un 130 livres. personne brûle neuf calories en trois minutes en descendant les escaliers. 180 lb personne brûle 12 calories en descendant neuf étages d'escaliers en trois minutes.