Les meilleurs aliments à manger pour prévenir les vomissements

La nausée peut être provoquée par une intoxication alimentaire, une grossesse ou une maladie. Lorsque vous vous sentez nauséeux, manger certains aliments peut vous éviter de vomir. Si vous n'avez pas envie de manger, commencez avec des liquides et optez pour des aliments solides à mesure que vous commencez à vous sentir mieux. Une fois que vous avez mangé, restez immobile pendant un certain temps pour ne pas aggraver vos nausées. Si votre nausée persiste, consultez un médecin pour éliminer un problème grave. Votre médecin peut également vous prescrire un médicament anti-nausée pour prévenir la déshydratation..

Liquides

Les liquides tels que l'eau ou le bouillon peuvent réduire les sensations de nausée provoquant des vomissements. La clinique de Cleveland recommande également les boissons glacées. Ces aliments vont calmer votre estomac et réduire vos risques de devenir déshydraté. Vous pouvez également essayer du soda au gingembre, du jus de fruit ou des liquides électrolytiques, tels que Gatorade ou Pedialyte. Le sodium et le potassium contenus dans les boissons électrolytiques aident votre corps à absorber plus rapidement le liquide et vous donnent également un petit coup de pouce en énergie. La Cleveland Clinic met en garde que le mélange d'aliments chauds et froids peut aggraver la nausée et provoquer des vomissements - ayez donc l'un ou l'autre, mais pas les deux en même temps.

Biscuits

Les aliments Bland, comme les biscuits salés, sont plus faciles à digérer - et à conserver - lorsque vous êtes nauséeux. Ils vous apporteront également un peu de nutrition et d’énergie pour la récupération. Si vous n'avez pas de craquelins à portée de main, essayez d'autres aliments fades comme du pain simple, des toasts secs, des céréales non sucrées, du riz ou des pommes de terre au four. La clinique de Cleveland recommande de sauter les aliments solides, cependant, si vous avez déjà eu une période de vomissement et essayez de l'empêcher de se reproduire.

Bananes et compote de pommes

Les bananes et la compote de pommes sont des fruits au goût doux qui peuvent vous aider à vous sentir moins nauséeux, ce qui vous évitera de vomir. Si ces aliments aident vos symptômes, vous pouvez commencer à ajouter d'autres aliments après 48 heures, selon FamilyDoctor.org. Vous pouvez essayer ces deux aliments à la température ambiante ou à froid et voir ceux qui vous conviennent le mieux. Combinez-les avec d'autres aliments fades pour améliorer votre nutrition et vous donner de la force pour combattre les nausées..