Le meilleur régime et entraînement pour le type de corps thyroïde

Le Dr Elliot D. Abravanel a créé le régime corporel et écrit le livre "Régime corporel et régime nutritionnel à vie du Dr Abravanel". Abravenal dit qu'il y a quatre glandes principales dans le corps humain, à savoir l'hypophyse, la thyroïde, les glandes surrénales et gonadiques. Il croyait que chaque personne avait une glande dominante qui déterminait la forme de son corps, son métabolisme et sa personnalité, et que chaque type de corps nécessitait un type de régime et un programme d'entraînement différents..

Oeufs brouillés aux champignons (Image: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

Type de corps thyroïdien

Si vous êtes une personne autrefois mince qui a pris du poids malgré un niveau d'activité élevé, vous pourriez être un type de corps thyroïdien. Votre glande thyroïde se trouve à la base de votre gorge. Il prend la responsabilité de contrôler votre métabolisme. Dr.Abravenal décrit le type de corps de la thyroïde comme une personne mince qui finit par prendre du poids. Les types de thyroïde sont généralement grands et minces, mais ils ont tendance à craquer les sucreries, les féculents et la caféine. Ils prennent du poids dans le ventre et les cuisses, mais le reste de leur corps reste mince.

La prévention

Beaucoup de gens envient le type de corps thyroïdien pour sa thyroïde active et son métabolisme rapide, ce qui leur permet de manger ce qu'ils veulent sans prendre de poids. Leur excès, prévient Abravenal, les rattrape quand ils atteignent l’âge de 20 ou 30 ans. Une dépendance aux bonbons, aux amidons, aux boissons gazeuses et au café est leur perte. Les types de corps thyroïdiens souffrent de surstimulation thyroïdienne, ce qui conduit à un cycle d'épuisement et de déséquilibre. Contrôler les fringales dès le plus jeune âge peut prévenir une prise de poids future.

Contrôler la fatigue

Les types de corps thyroïdiens ont apparemment un niveau d'énergie et d'endurance élevé, mais ils souffrent de fatigue. Au lieu de se reposer, le type de corps thyroïdien utilise des bonbons ou de la caféine pour des explosions d'énergie rapides. Reconnaître la fatigue est la première étape pour contrôler son poids. Au lieu de courir en bas pour une barre chocolatée ou une boisson énergisante lorsque vous souhaitez prolonger votre séance d'entraînement de deux heures, rentrez chez vous et faites une sieste ou un massage. Abravenal pense que les types de corps thyroïdiens ont tendance à mettre l'accent sur les exercices d'aérobie, mais n'effectue pas un exercice d'entraînement en résistance adéquat. Il suggère trois séances d'entraînement de musculation hebdomadaires. Le muscle ajouté, dit Adravenal, augmentera votre taux métabolique et vous aidera à perdre du poids..

Régime

Le Dr Abravanel conseille à ses patients de type thyroïdien de réduire leur consommation d'aliments dits «stimulant la thyroïde», tels que le sucre, la farine blanche et le riz blanc. Il recommande de manger des œufs tous les jours, ainsi que des légumes, du poulet, du poisson et des portions modérées de viande rouge. Au début de son régime, il demande à ses patients d’éliminer les fruits, car ceux-ci contiennent trop de sucre stimulant la thyroïde. Limitez votre consommation de glucides aux grains entiers et éliminez complètement la caféine. Bien que ses conseils diététiques ne soient pas fondamentalement incorrects, consultez votre médecin avant de commencer tout programme de régime et d’exercice..