La diète aux œufs de 14 jours
Margaret Thatcher, ancienne Premier ministre britannique, a utilisé une version du régime alimentaire aux œufs de 14 jours pour perdre du poids avant les élections de 1979, selon le journal britannique The Telegraph. L'origine de ce régime est assez mystérieuse, mais avec l'aide d'Internet, il s'est transformé en plusieurs versions. En 2010, Hillary Michaels a publié une version mise à jour. Son livre "Le régime ultra maigre aux pamplemousses et aux œufs Plus" a insufflé une nouvelle vie à un régime à la mode qui ne comporte aucune stratégie durable de perte de poids. Consultez votre médecin avant de tenter de perdre du poids en utilisant ce régime.
Une femme épluche un œuf dur. (Image: StockPlanets / iStock / Getty Images)La promesse
La version de Michaels du régime aux œufs de 14 jours promet une perte de poids allant jusqu'à 28 kilos en deux semaines. Cela nécessite d’autres jours de jeûne de jus, à partir du quatrième jour. Michaels fournit les recettes de jus pour nettoyer et désintoxiquer les organes vitaux tels que le foie et les reins. La perte de poids de ce régime est possible en raison des restrictions caloriques du régime plutôt que des propriétés particulières des œufs..
nourriture
Ce régime Atkins modifié adopte une approche faible en glucides à chaque repas et commence votre journée avec les œufs comme source de protéines au petit-déjeuner, selon Every Diet. Vous mangez également un demi-pamplemousse au petit-déjeuner. Le régime comprend des œufs et des salades pour le déjeuner et le dîner, ainsi que des légumes ou des pamplemousses à faible teneur en glucides. La version de Michaels inclut également des protéines maigres après les sept premiers jours. Le régime vous permet d'ajouter des quantités limitées de céréales, de yogourt et de légumes approuvés à partir d'une liste qu'elle fournit. Ajouter de la graisse aux œufs pendant la préparation est susceptible de ralentir votre perte de poids. Les méthodes de préparation sans graisse suggérées par Michaels sont l'ébullition et le braconnage.
Restrictions de régime d'oeufs
La version de Michaels du régime aux œufs permet de boire de l’eau plate et du jus de pamplemousse, ainsi que du café noir ou du thé non sucré. Outre les œufs, les seules protéines autorisées sont les sources maigres, telles que le poisson et le poulet sans peau. Le régime à base d'œufs utilisé par Thatcher ne limitait pas l'apport en protéines aux seuls œufs. Elle a inclus des protéines maigres, de la viande rouge et une gorgée occasionnelle de whisky dans son régime alimentaire à base d'œufs qu'elle avait l'habitude de perdre 20 livres.
Nutrition
Ce régime restreint sévèrement votre apport en calories et en glucides. Un seul gros œuf contient 70 calories, selon l’American Egg Board. Il fournit 6 grammes de protéines, soit 12% de la valeur quotidienne. Un œuf contient 185 milligrammes de cholestérol, ce qui correspond à 62% de la valeur quotidienne recommandée. Un petit-déjeuner de deux œufs dépasse votre apport quotidien en cholestérol. Manger deux œufs avec le pamplemousse au petit-déjeuner ramène votre apport calorique pour ce repas à moins de 250. Avec un déjeuner et un dîner fournissant également moins de 250 calories chacun, votre total de calories par jour serait inférieur à 1 000. Sans surveillance médicale, consommer moins de 1 200 calories pour les femmes et 1 500 pour les hommes est dangereux, selon la faculté de médecine de l'Université Harvard.
