Les 16 types de personnalités du fitness, selon Myers-Briggs

Le test Myers-Briggs a longtemps été considéré comme la norme par excellence pour aider les personnes à trouver les carrières pour lesquelles elles conviennent le mieux (les entreprises l'utilisent souvent lorsqu'elles recherchent également des candidats idéaux). Mais ce test de personnalité peut-il aider à faire correspondre les personnes à leur routine de remise en forme parfaite? Absolument!

Le test de personnalité Myers-Briggs peut-il vous aider à déterminer votre programme d'entraînement idéal? (Image: Stocksy / Ivan Gener)

En décomposant six traits de personnalité essentiels - extraversion (E), introversion (I), détection (S), intuition (N), pensée (T), sentiment (F), juger (J) et percevoir (P) - les Myers -Le test de Briggs peut vous aider à choisir les séances d’entraînement qui correspondent le mieux à chacun des 16 types de personnalité. En d'autres termes: Ne perdez plus de temps (et d'argent) dans des routines qui ne vous conviennent pas.

Que vous soyez un ENFP qui aime l'idée de courir tous les jours sur un tapis roulant ou un INFJ qui aime que sa routine de remise en forme vienne d'un côté créatif, voici la meilleure séance d'entraînement pour vous, basée sur votre type Myers-Briggs.

1. ENFJ

Le type de personnalité ENFJ est également appelé protagoniste ou enseignant. Ils sont nés leaders. Les ENFJ sont généralement charismatiques, passionnés et veulent faire ce qui est juste par le monde. (Martin Luther King, Jr. était un ENFJ.)

Personnalité de remise en forme: S'agissant de la condition physique, les ENFJ sortants sont les mieux adaptés aux cours en groupe ou aux schémas faisant appel au travail en groupe ou comportant un élément de travail d'équipe. Les ENFJ peuvent non seulement aider à motiver les autres dans un cadre de fitness en groupe, mais ils peuvent également développer un sentiment de camaraderie avec leur équipe de fitness..

Meilleures options: Bien que les cours de cyclisme en salle et Orangetheory offrent une atmosphère de groupe amusante, travailler avec des partenaires ou une équipe, comme le tennis ou le football, peut être extrêmement motivant et inspirant..

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La randonnée est l'activité physique idéale pour un ENFP. (Image: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

2. ENFP

Grâce à leur énergie positive et à leur esprit libre, les ENFP peuvent être repérés de loin. Les ENFP, parfois aussi appelés les militants de campagne, ne veulent rien de plus que pouvoir s'exprimer de manière créative et avoir la liberté de faire ce qui leur passionne le plus.

Personnalité de remise en forme: Ils disent que la variété est le piment de la vie et que cela ne pourrait pas être plus vrai pour un programme d'entraînement ENFP. Faire la même chose tous les jours ennuiera énormément un ENFP. Il est donc essentiel de s'entraîner de manière amusante et stimulante..

Meilleures options: Rejoindre une salle de sport proposant une multitude de cours (yoga, cyclisme en salle, zumba) peut convenir à un ENFP, mais le meilleur exercice pour ce type se situe probablement à l'extérieur. La randonnée, le vélo et l'escalade garderont les ENFP motivés et intéressés.

3. ENTJ

De tous les types Myers-Briggs, les ENTJ sont les plus motivés et les plus ciblés. Les ENTJ, les charismatiques ENTJs, souvent appelés leaders naturels, possèdent généralement une vision irréversible de la vie et ne sont pas facilement influencés par les autres. (Bill Gates est un ENTJ.)

Personnalité de remise en forme: S'il y a une chose que les ENTJ ne veulent pas perdre, c'est le temps. Donc, pour ce type de personnalité très axé sur les objectifs, chaque séance d'entraînement doit compter. Des cours très difficiles qui font le travail de la manière la plus efficace - et éventuellement la plus compétitive possible - sont la voie à suivre.

Meilleures options: Les arts martiaux et la boxe peuvent être un bon choix pour les ENTJ, toujours prêts à relever le défi. Cependant, peu de choses seront en mesure de dépasser une longue course de défrichement, où ils peuvent aller à leur propre rythme.

4. ENTP

Les ENTP habiles et intelligents sont parfois appelés le débattre, parce qu'ils adorent jouer à l'avocat du diable. Est-ce qu'ils essaient de faire en sorte que le monde entier voie les deux côtés de la médaille? Pas nécessairement. Ils aiment juste un bon espar mental.

Personnalité de remise en forme: Bien que les activités de conditionnement physique de compétition puissent sembler être le choix évident pour ce groupe parfois impitoyable, leur esprit toujours actif peut en réalité faire obstacle à une bonne séance d’entraînement. Activités dans lesquelles ils s'efforcent d'être meilleurs pour eux-mêmes et où personne d'autre ne donnera probablement le meilleur exercice.

Meilleures options: La course à pied, le power yoga, ou l'entraînement en circuit ou HIIT avec un entraîneur sont de bonnes options pour les ENTP. Non seulement ils s'efforceront toujours de faire mieux que la veille, mais ils auront une pause bien méritée dans leurs discussions mentales..

Une ESFJ passerait un bon moment en faisant du pilates ou des cours de fitness en groupe, comme la pole dance et le yoga aérien. (Image: Twenty20 / @ shanti)

5. ESFJ

Les ESFJ sont probablement les plus sociaux de tous les types Myers-Briggs et vivent pour la proximité des autres. Si vous souhaitez planifier un rassemblement, demandez à une ESFJ de l'organiser, car si quelqu'un sait comment réunir un groupe (et veille à ce que tout le monde soit heureux!), Ce sont eux.

Personnalité de remise en forme: Il va sans dire que toute activité physique pratiquée avec d'autres est un OK dans le livre de l'ESFJ. Bien sûr, ils pourraient faire une promenade vivante seul dans le parc, mais où est amusant - et de bons potins - dans ce?

Meilleures options: Les longues promenades avec des amis, les pilates du samedi matin (suivis des rendez-vous au café) et les cours de fitness en groupe (pensez à la pole dance et au yoga aérien) sont parfaits pour les ESFJs super sociables.

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6. ESFP

À l'instar de leurs homologues juges, les ESFP sont incroyablement sociaux et réussissent à se faire la cour avec leurs amis et leurs proches. Toujours prêts à passer du bon temps, les ESFP savent comment faire en sorte que presque tout le monde se sente mieux et, malgré leur attitude parfois exagérée, ils ne veulent rien de plus que la possibilité pour leur entourage de vivre leur meilleure vie.

Personnalité de remise en forme: La haute énergie est le nom du jeu pour les ESFP. Tout ce qui peut les amener à bouger et à chanter est un entraînement idéal, tant qu'il comporte un aspect récréatif et que cela ne ressemble pas trop à du "travail".

Meilleures options: Les sports de groupe, tels que le football, le volleyball ou le basketball, sont d'excellents exercices pour ce groupe socialement compulsif, tout comme les longues randonnées, le VTT et la natation avec des amis..

7. ESTJ

Si vous voulez quelque chose d’organisé, demandez à un ESTJ. Ce type de personnalité prospère tant sur le plan de l'ordre que sur celui de la valeur. Ils sont donc des leaders de la communauté et des politiciens idéaux (de nombreux présidents américains ont été des ESTJ). Leur dévouement au combat est sans égal et ils joueront volontiers le rôle de médiateur lorsque la situation l'exigera..

Personnalité de remise en forme: Les ESTJ sont naturellement compétitifs, donc travailler avec un copain peut aider à les motiver. Cela dit, leur approche de la vie est simple, donc pas de séances d'entraînement compliquées, s'il vous plaît.

Meilleures options: La course, l'elliptique et l'entraînement en force sont de bonnes options simples pour les ESTJ. Mais quand ils veulent mélanger un peu les choses, le kickboxing ou l’aviron en salle peuvent aussi fonctionner..

8. ESTP

Les ESTP aiment être le centre d'attention, et ils sont aussi charismatiques qu'ils viennent. Les ESTP aiment les rassemblements sociaux et parlent généralement à tout le monde à portée de voix. Même s'ils parlent beaucoup, il est important de noter que les ESTP sont essentiellement des exécutants - et qu'ils ne réfléchissent pas toujours à fond. Ce type de personnalité préfère apprendre au fur et à mesure.

Personnalité de remise en forme: Les ESTP sont généralement des personnes énergiques, donc les exercices avec vigueur leur conviennent bien. Pas fan de trop de rigidité, ce type de personnalité résiste le mieux aux routines de fitness qui changent constamment et qui offrent quelque chose de nouveau à chaque fois..

Meilleures options: Les ESTP adorent les bonnes fêtes, alors les cours de cyclisme en salle, qui dégagent une ambiance turbulente, constituent un bon choix. D'autres options sont les sports de groupe, tels que le basketball, le football ou même le rugby.

Les INFJ peuvent bénéficier de cours de danse en musculation. (Image: Twenty20 / @ yhyan211)

9. INFJ

Les INFJ ultra-moraux passent beaucoup de temps à rêver - mais ils sont également très capables de mettre ces plans en œuvre et le font le plus souvent. Bien que techniquement parlant, les INFJ soient des introvertis, ils aiment établir des liens avec les autres et aspirent au sens de la communauté. Si les INFJ ont un but dans la vie, c'est d'aider les gens à réaliser leur but.

Personnalité de remise en forme: Les INFJs penchent du côté plus calme, mais sont très conscients de l'importance de l'exercice et de la santé à long terme - la condition physique est donc essentielle pour eux. Les activités qui leur permettent de se sentir ensuite légères à la fois physiquement et mentalement sont un bon choix, ainsi que des séances d'entraînement contenant une composante spirituelle.

Meilleures options: Le vinyasa yoga peut être un bon choix pour les INFJ, qui veulent continuer à avancer, mais qui aspirent également à une nouvelle vision améliorée de la vie après l'entraînement. Des cours de musculation, tels que Ballet Beautiful, peuvent également s’intégrer à leur style de vie..

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10. INFP

S'il y a une personne qui peut voir le bien dans presque tout le monde et dans toutes les situations, c'est un INFP. Parfois qualifiés d’optimistes éternels, les INFP sont souvent homogènes et toujours assouplis à l’extérieur. Parfois, les INFP se sentent incompris du monde entier, il est donc crucial pour leur bien-être de trouver un noyau de personnes de confiance..

Personnalité de remise en forme: Les INFP s'efforçant d'être les meilleurs, alors rester en forme est souvent une priorité. Cela dit, ces âmes sensibles ne sont pas du genre à s'épanouir dans les murs du gymnase, alors prendre leur routine à l'extérieur ou essayer le dernier engouement pour le fitness leur convient bien..

Meilleures options: Les INFP ne peuvent jamais se tromper lors d’une randonnée en plein air, d’un jogging en bord de mer ou d’une séance de stand-up paddle, mais s’ils veulent rester à l’intérieur, un cours de fusion amusant comme la barre et le cardio est un bon choix..

11. INTJ

À l'extérieur, les INTJ peuvent sembler globalement homogènes et simples, mais à l'intérieur, un monde intellectuel implacable se développe à tout moment. Les INTJ sont l’un des types les plus ambitieux de Myers-Briggs et préfèrent consacrer leur temps à la réalisation de leurs objectifs, par opposition aux choses qu’ils perçoivent comme étant futiles..

Personnalité de remise en forme: Pour INTJ, le succès à long terme est le nom du jeu. Oubliez donc les régimes à la mode et les tendances actuelles en matière de remise en forme. Bien que la recherche soit belle, les INTJ veulent être en forme pour la santé et la longévité. Les INTJ ont également intérêt à intégrer leur forme physique à leur emploi du temps hebdomadaire, au lieu d'essayer de l'adapter lorsque l'humeur se met en place.

Meilleures options: Une routine de remise en forme proche de la musculation, combinée à du cardio basique, telle que courir sur le tapis de course ou utiliser la stationnaire, convient parfaitement aux INTJ. Ils savent ce qui fonctionne, alors ils vont s'y tenir.

12. INTP

Les INTP sont l’un des types les plus rares de Myers-Briggs, ce qui leur convient bien, car ces intellectuels sont fiers de l’ensemble unique de compétences qu’ils apportent au monde. L'un des rares types de personnes à la fois rêveuses et logiques, les INTP, comme Albert Einstein, ont été à l'origine de certaines des plus grandes découvertes du monde..

Personnalité de remise en forme: Bien que l'exercice soit toujours agréable, il ne s'agit pas d'une activité préférée de l'INTP, car cela prend du temps, quel que soit le projet ou l'invention sur lequel il travaille. Cela dit, les INTP adorent l’atout mental élevé qu’ils obtiennent après une bonne séance de sueur.

Meilleures options: Les activités en solo (pouvant être effectuées en écoutant de la musique ou un podcast) constituent l’exercice parfait pour les INTP. Même s'ils ne sont pas complètement enclins à essayer de nouvelles choses, cela ne vaut pas mieux qu'une bonne course, une randonnée ou une balade à vélo pour ce type de personnalité..

Les cours de danse font des merveilles pour le type de personnalité de l'ISFJ! (Image: aaaaimages / Moment / GettyImages)

13. ISFJ

L'un des types de personnalité les plus paradoxaux, les ISFJ sont considérés comme des "personnes personnes" malgré leur étiquette introvertie, de même que comme analytiques malgré leur étiquette de sentiment. Parfois appelées le «Défenseur», les ISFJ vivent de la bonté avant tout et font des amis les plus généreux et les plus enthousiastes..

Personnalité de remise en forme: Travailler avec un copain ou un groupe fonctionne bien pour ces âmes sociales, non seulement pour des raisons de motivation, mais aussi pour qu'elles puissent être tenues responsables de leurs entraînements. S'il y a une chose que l'ISFJ ne veut pas faire, c'est la déception d'un ami.

Meilleures options: Pilates, barre, cours de danse et LEKFit sont des choix solides pour les ISFJ. Non seulement ces types d’entraînements cèdent la place à la transpiration, mais la camaraderie qui les accompagne est essentielle..

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14. ISFP

Peu de choses sont plus importantes pour les ISFP que d'être créatif et rester fidèle à soi-même. Avec un œil esthétique vif et un amour de la spontanéité, les ISFP sont incroyablement amusants. Cela dit, ils ont souvent besoin de temps pour recharger leurs batteries et faire le plein de créativité..

Personnalité de remise en forme: Les ISFP ne sont généralement pas conçus pour "à la livre", donc tout ce qui laisse place à l'interprétation est une bonne option de remise en forme. De plus, malgré leur nature introvertie, les séances d’entraînement en groupe marchent bien pour ce type de Myers-Briggs, car elles peuvent à la fois se nourrir et s’inspirer..

Meilleures options: Le yoga, où les gens sont encouragés à créer leur propre pratique, est un bon choix pour les ISFP. Cela dit, les ISFP sont intelligents pour toujours avoir une bonne liste de lecture à portée de main quand une humeur aventureuse frappe.

15. ISTJ

Les ISTJ décisifs et organisés aiment être mis au défi, car ils savent qu’ils sont toujours à la hauteur de la tâche. Avec un dévouement incroyable, une attention particulière portée aux détails et une fierté pour leur travail, les ISTJ exécutent presque tout ce qu’ils font avec une maîtrise méthodique..

Personnalité de remise en forme: Pour les ISTJ, ils veulent faire ce qui fonctionne, donc ils vont transmettre les dernières tendances en matière de fitness. Une fois qu'ils ont trouvé quelque chose qui fonctionne pour eux, vous avez du mal à les convaincre de le changer..

Meilleures options: La natation, qui implique à la fois précision et un peu de créativité, est un bon entraînement pour les ISTJ. Et quand vous travaillez avec d'autres joueurs, le tennis ou le racquetball est un choix judicieux, car là encore, il faut faire preuve d'habileté et de détermination..

16. ISTP

Curieusement intrigués, les ISTP réussissent mieux lorsqu'ils apprennent concrètement - et ils n'ont pas nécessairement besoin d'apprendre pour acquérir une compétence. ils vont parfaitement bien simplement en appréciant le processus. Les ISTP sont généralement pondérés et rationnels et sont heureux de partager leurs connaissances et leur créativité avec les autres - tant que leurs idées ne sont pas contestées..

Personnalité de remise en forme: Les ISTP peuvent faire de l'exercice dans les deux sens: ils sont heureux de travailler en groupe ou seuls. L'essentiel est qu'ils ne s'ennuient pas et soient continuellement mis au défi.

Meilleures options: Rejoindre un gymnase, où il y a une porte tournante de cours de conditionnement physique et d'équipement, est une bonne idée pour les ISTP. En outre, il est idéal pour leur nature parfois spontanée d'avoir un endroit où ils peuvent s'entraîner chaque fois que l'envie leur frappe. Du cyclisme au HIIT, les cours d’exercice qui font battre le coeur ISTP - et les endorphines qui montent en flèche - sont toujours un bon choix.

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