Effets secondaires de la diète au citron

Certaines personnes craignent que les additifs chimiques contenus dans les aliments et les boissons transformés ne s'accumulent dans leurs cellules, entraînant des effets toxiques. Les partisans du régime au citron affirment qu'il neutralise ces toxines chimiques et les expulse de vos cellules. Au citron, les pratiquants boivent une boisson à base de citrons fraîchement pressés, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau, pendant 10 jours. Ce régime provoque une variété d'effets secondaires, dont certains peuvent être dangereux. Discutez du régime alimentaire au citron avec votre médecin pour déterminer s'il est sans danger pour vous..

Faim

Le régime au citron restreint sévèrement votre apport calorique pendant une période de 10 jours ou plus. Les personnes à la diète qui ne mangent pas d'aliments solides et ne boivent qu'une boisson à la limonade ont souvent faim. La faim et les fringales sont un effet secondaire fréquent du régime au citron. Les praticiens de la désintoxication recommandent de boire davantage de la limonade pour soulager la sensation de faim.

Perte de poids

Nettoyer les pratiquants entreprennent souvent le régime au citron pour perdre du poids et beaucoup y parviennent. Votre apport calorique est très faible pendant toute la durée du régime au citron, ce qui amène votre corps à brûler plus de calories que vous n'en consommez. Certaines personnes à la diète perdent 10 livres ou plus au cours du nettoyage au citron. Perdre autant de poids en peu de temps peut être dangereux pour la santé..

Activité gastro-intestinale

Certains praticiens de la diète au citron effectuent une chasse d’eau salée dans laquelle de grandes quantités d’eau salée sont consommées pour nettoyer le côlon des déchets. Les selles fréquentes sont un effet secondaire fréquent du régime au citron avec chasse d'eau salée. Vous pouvez également ressentir des douleurs abdominales, de la diarrhée ou une sensation de brûlure pendant les selles. Consultez votre médecin si ces symptômes persistent, car ils peuvent indiquer un problème médical grave..

Énergie

Les personnes au régime subissent parfois une perte d'énergie pendant le nettoyage. La fatigue, la léthargie ou des douleurs musculaires sont des effets secondaires courants de la réduction de votre apport calorique. Si vous vous sentez étourdi ou si vous êtes trop fatigué, envisagez de mettre fin au régime au citron tôt.

Hygiène buccale

Boire la boisson à la limonade peut entraîner une variété de changements d'hygiène buccale. Votre langue peut devenir blanche pendant le nettoyage, même si elle reprend normalement une couleur normale à la fin du régime. La mauvaise haleine et l'accumulation de plaque dentaire sur les dents sont d'autres effets secondaires.

Ambiance

Limiter sévèrement votre apport calorique pendant 10 jours peut nuire à votre humeur. Beaucoup de gens se sentent irritables ou contrariés pendant le nettoyage, souvent parce qu'ils ont faim. D'autres éprouvent une humeur dépressive ou des fluctuations d'humeur importantes Ces effets secondaires disparaissent généralement après la fin du régime au citron.

Déficiences nutritionnelles

Les experts en nutrition préviennent que le régime alimentaire au citron peut laisser votre corps sans les nutriments appropriés. Selon Lona Sandon, diététicienne et porte-parole de l’American Dietetic Association, le régime au citron pourrait provoquer des carences en vitamines et en minéraux essentiels au maintien de la santé. Une façon plus saine de perdre du poids consiste à équilibrer votre alimentation en y ajoutant une variété de fruits, de légumes, de produits à base de céréales complètes et de protéines maigres..