Effets secondaires de la diète miracle Hollywood de 48 heures

Le régime miracle Hollywood de 48 heures est un régime à la mode qui prétend que vous pouvez perdre jusqu'à 10 lb. en seulement deux jours en buvant 4 oz. du mélange spécial "jus" combiné à 4 oz. de l'eau toutes les quatre heures, quatre fois par jour. Le seul "miracle" à propos de ce régime est que vous ne devenez pas fou de faim. Chaque portion du jus contient 100 calories. Aucun autre aliment ou boisson que l’eau ne sont autorisés. Votre consommation calorique quotidienne est donc dangereusement basse. 400.

Jeune femme tenant un verre de jus (Image: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Le jus

La seule chose que vous consommez avec ce régime est le jus, qui est concentré et doit être mélangé avec une quantité égale d'eau. Vous aurez quatre 8 oz. verres de jus chaque jour et peut boire de l'eau supplémentaire. Aucune nourriture d'aucune sorte et aucune autre boisson - en particulier de l'alcool - n'est autorisée. Parce que le régime miracle Hollywood de 48 heures prétend également être une cure de désintoxication, il est suggéré de ne pas fumer, au moins pendant les 48 heures où vous vous «désintoxiquez». Le jus contient de l’eau, des jus d’ananas, de pomme, d’orange, de raisin, de pêche, d’abricot et de banane, des vitamines et un mélange d’huiles essentielles, notamment de bergamote, de mandarine, de citron et d’orange..

L'hypoglycémie

Vous aurez faim avec ce régime et pourriez souffrir d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie. Les signes d'hypoglycémie incluent maux de tête, fatigue, faiblesse, vertiges, tremblements, anxiété, irritabilité, sautes d'humeur et confusion. La seule façon de traiter l'hypoglycémie consiste à augmenter votre glycémie, soit avec de la nourriture, soit avec un comprimé de glucose, mais cela n'est pas autorisé. Le Centre national d'information sur le diabète vous prévient que, si vous courez un risque d'hypoglycémie, vous devez être prudent en conduisant, car vous risquez d'être confus et de retarder les temps de réaction..

Perte de poids

Vous pourriez perdre du poids au programme, mais pas en gras. Vous perdrez surtout du poids en eau, qui sera rapidement récupéré lorsque vous reprenez vos habitudes alimentaires habituelles. Vous pourriez également perdre de la masse musculaire, ce qui n’est pas bénéfique. Lorsque vous ne consommez pas assez de calories, votre corps a besoin de plus d'énergie et peut convertir les tissus adipeux ou musculaires en énergie utilisable. Idéalement, vous souhaitez utiliser des matières grasses, mais sans un apport en protéines suffisant, il est plus facile pour votre corps de convertir les muscles. Parce que votre corps meurt de faim, il fera tout ce qui requiert le moins d'effort possible, en conservant de l'énergie pour sa survie. La conservation de l'énergie ralentira également votre métabolisme.

Métabolisme

Lorsque vous ne consommez pas assez de calories pour soutenir la fonction métabolique de base, votre corps passe en "mode famine" et tout ralentit - c'est un mécanisme de survie biologique. Bien que la réduction de l'apport calorique soit nécessaire à la perte de poids, vous devez consommer au moins 1 200 calories par jour. Ce régime de désintoxication ne permet qu'un tiers de la quantité minimale d'énergie dont votre corps a besoin. Ralentir votre métabolisme facilitera la prise de poids lorsque votre régime alimentaire «miracle» de 48 heures sera terminé. En outre, comme les muscles utilisent plus d'énergie que les graisses, la perte de masse musculaire ralentit également votre métabolisme..