Régime de foin de sept jours

Le régime Hay, ou combinaison d’aliments, est basé sur l’idée que vous devriez éviter de manger certains aliments en même temps, car certaines combinaisons entravent la digestion et augmentent les niveaux d’acidité de votre système, indique le site netfit. Alors que ce régime est présenté comme un mode de vie, certains livres, tels que le "Plan de régime pour sept jours de foin" de Carolyn Humphries, suggèrent d’utiliser le même régime alimentaire comme cure de désintoxication, pour une semaine seulement, indique le site Web weightlossforgood.

Baies fraîches en tas. (Image: Gilitukha / iStock / Getty Images)

À propos du régime de foin

En ce qui concerne le régime Hay, tous les aliments entrent dans l’une des trois catégories, indique le site Web netfit. Les fruits et les légumes, par exemple, sont des aliments alcalins qui aident à équilibrer les niveaux d'acidité de votre corps. Les deuxième et troisième catégories sont les protéines et les glucides, ou les amidons, qui tous deux forment un acide lors de la digestion. Selon fitnessvenues.com, le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus essentiel dans le cadre du régime au foin Ceci devrait être suivi de deux autres repas tout au long de la journée, avec un seul repas composé d'aliments alcalins.

Fruits et légumes

Les fruits et les légumes sont des aliments alcalins, qui produisent très peu d’acide lorsqu’ils sont digérés et devraient donc constituer la partie principale de chaque repas, indique le site internet netfit. Le régime Hay est basé sur l’idée qu’un régime comprenant principalement ces aliments améliorera la digestion et réduira les niveaux d’acidité néfastes pouvant entraîner des problèmes tels que constipation, indigestion et arthrite..

Protéines

Selon le site Web netfit, seules de petites quantités d’aliments de cette catégorie devraient être consommés à n’importe quel repas et ne doivent pas être combinés avec des glucides. Les aliments protéinés comprennent la viande, le gibier, le poisson, les œufs et le fromage. Sous le régime de foin, le lait est également considéré comme une protéine, mais vous ne devriez pas en manger avec de la viande, indique le site Web de Synergy. L'alcool, comme le vin rouge et blanc et le cidre, fait également partie de cette catégorie. Vous devez laisser quatre heures entre un repas protéiné et un repas à base de glucides..

Les glucides

Au sein de ce groupe d'aliments, vous devriez manger des quantités modérées de céréales et du pain et des pâtes de blé entier, indique le site internet netfit. Cependant, les glucides transformés doivent être totalement évités, ce qui signifie que le pain blanc, les gâteaux, les biscuits et les bonbons sont des substances interdites lorsque vous suivez un régime à base de foin. Cependant, la bière est considérée comme un "bon" glucide et peut donc être consommée avec modération.

Précautions

Il n’existe aucune preuve scientifique que les fondements de Hay Diet soient exacts, indique le site Web de Soll Leisure Magazine. En fait, à fortes concentrations, les protéines et les produits laitiers peuvent augmenter votre taux de cholestérol, tandis que limiter votre consommation de glucides peut entraîner des carences en vitamines et en minéraux. Comme pour tout régime ou changement radical de vos habitudes alimentaires, il est important de consulter votre médecin avant de commencer à prendre du Hay Diet pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous..