Régime Optifast 800 calories

Optifast est un programme de perte de poids médicalement supervisé développé en 1974 et basé principalement sur la réduction de l'apport calorique en utilisant des substituts de repas riches en protéines, selon "Nutrition: Concepts and Controversies". En savoir plus sur le programme Optifast est essentiel pour déterminer s’il s’agit de la meilleure option pour atteindre un poids santé. Consultez votre médecin avant de commencer le programme Optifast ou tout autre plan de perte de poids.

Un homme parle à un médecin. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Directives de régime Optifast

Le programme de perte de poids Optifast commence par un remplacement complet des repas complet pendant 12 semaines. Pendant ce temps, vous devez consommer six substituts de repas par jour Optifast, disponibles sous forme de soupes, de barres et de shakes et contenant 130 à 140 calories chacun. Cette phase est suivie d'une période de transition minimale de six semaines, au cours de laquelle vous réintégrez lentement les aliments ordinaires dans votre alimentation. La dernière phase du programme, qui dure au moins huit semaines, se termine en adhérant à un régime comprenant uniquement des aliments ordinaires et aucun substitut de repas..

Perte de poids

Vous pouvez vous attendre à perdre 2 à 5 livres. par semaine sur le programme Optifast. En raison du taux de perte de poids rapide, Optifast a été conçu pour les personnes pesant 50 lb. ou plus à perdre. Toutefois, votre taux de perte de poids personnel peut varier en fonction du respect du programme Optifast, du sexe, de l'âge, de l'état de santé et du programme d'exercice. En règle générale, les jeunes hommes en bonne santé qui respectent entièrement les directives du programme et font régulièrement de l'exercice maigrissent le plus rapidement possible..

Support et supervision

Les personnes à la diète doivent assister aux rendez-vous médicaux hebdomadaires et aux consultations de groupe pendant au moins les 18 premières semaines du programme. Pendant les rendez-vous médicaux, vous rencontrez le personnel médical pour faire vérifier votre poids et vos signes vitaux et vous assurer que le progrès du programme est suffisant et qu'aucun problème de santé ne se développe. Les séances de conseil en groupe sont axées sur les changements mentaux, émotionnels et comportementaux nécessaires pour vous permettre de maintenir un poids santé à long terme et d'éviter un regain de poids..

Considérations

La plupart des adultes ont besoin d'un minimum de 1 200 calories pour soutenir les fonctions métaboliques de base. Le programme Optifast fournit seulement 800 calories par jour. Selon le "Manuel sur le traitement de l'obésité", la consommation de moins de 1 200 calories par jour peut entraîner un ralentissement du métabolisme et ne doit être tentée que sous la surveillance d'un médecin. Il peut être difficile d’adhérer à tout régime alimentaire qui nécessite de ne consommer que des substituts de repas et, en tant que tel, de tricher et de saboter votre perte de poids. N'abandonnez pas un mode de vie sain si vous trouvez le régime Optifast trop restrictif. Au lieu de cela, consultez un diététicien pour développer un plan de perte de poids avec lequel vous pouvez vivre.