Mélatonine et prise de poids
Travaillant avec des influences génétiques et environnementales sur l'horloge interne du corps, l'hormone mélatonine régule les fonctions biologiques quotidiennes du sommeil, la fonction immunitaire et le métabolisme. Selon une étude chez le rat publiée dans «Endocrinology» en décembre 2003, l'ablation chirurgicale de la glande sécrétant de la mélatonine a entraîné une prise de poids. Les rats en surpoids recevant une supplémentation en mélatonine ont perdu du poids sans modification de leur consommation alimentaire.
Synthèse de mélatonine
En réponse aux signaux du centre de contrôle du cerveau pour l'horloge interne du corps, la glande pinéale fabrique et libère de la mélatonine. La sécrétion de mélatonine est plus élevée la nuit car la lumière inhibe la libération de mélatonine. La sécrétion de mélatonine varie également avec l'âge. Selon le «Journal of Clinical Pharmacology», une diminution rapide de la synthèse de mélatonine se produit entre 6 et 20 ans, puis se stabilise entre 20 et 40 ans et diminue lentement après 40 ans..
Fonction de mélatonine
La mélatonine influe sur les cycles quotidiens du corps, y compris le sommeil, la température corporelle et le métabolisme, par le biais d'une communication en retour entre le cerveau et les glandes productrices d'hormones. En outre, un examen des recherches publiées dans "Sports Medicine" en 2003 indique que la mélatonine affecte la fonction kdiney pour maintenir l'équilibre de l'eau.
Stockage des glucides
Le corps décompose les aliments en graisses, glucides et autres nutriments pour la croissance, la réparation et l'énergie des cellules. Les réactions biochimiques convertissent les glucides en excès en glycogène pour le stockage dans le foie et les muscles. Lorsque le niveau de glucose sanguin diminue, le corps utilise le glycogène stocké comme énergie. Selon une étude chez le rat publiée dans "Life Science" en janvier 2000, les sujets testant la mélatonine utilisaient mieux les glucides et les lipides dans l'alimentation pour conserver de l'énergie et conserver le glycogène.
Gain de poids
Une gestion saine du poids nécessite un équilibre entre les calories consommées et l'énergie utilisée par l'organisme. L'étude "Endocrinology" a montré que la mélatonine administrée à des rats soumis à un régime riche en graisses ralentissait le développement des tissus adipeux. La mélatonine a également réduit l'hyperglycémie et les taux élevés d'insuline dans le sang, facteurs de risque de diabète associés à l'obésité. Une dose quotidienne de mélatonine une heure avant l’éclairage était plus efficace pour perdre du poids et entraînait une baisse des taux sanguins de hormone la leptine influant sur le stockage de la graisse corporelle..
Supplémentation en mélatonine
L'effet de la mélatonine dure peu de temps. Selon une étude publiée dans "Journal of Clinical Pharmacology" en février 2008, des réactions biochimiques dans le foie éliminent 99% de la mélatonine cinq heures après l'administration. Le moment de la supplémentation peut affecter l'efficacité de la mélatonine. L'étude "Endocrinology" a montré que le poids corporel diminuait de 5,1% avec l'administration une heure avant l'obscurité et qu'il n'y avait pas de changement significatif du poids corporel si la mélatonine était administrée quatre heures après la lumière du jour chez le rat.
Réponse thermique
La mélatonine peut inverser l’effet d’une diminution de l’activité physique et de l’âge sur le métabolisme. L’étude «Sports Medicine» indique qu’une réduction significative de la température corporelle observée avec des taux de mélatonine plus élevés chez les femmes plus jeunes n’a pas été observée chez les femmes ménopausées. L'étude "Endocrinology" a montré que des rats recevant de la mélatonine diminuaient les dépôts de graisse brune compatibles avec la réponse thermique pour réduire la graisse corporelle.
