Medifast Diet Dangers

Medifast, un régime qui repose sur des substituts de repas, des soupes, des soupes, des repas simples et des barres pour la majeure partie de son apport calorique quotidien, promet une perte de poids rapide et facile allant jusqu'à 20 lb. dans 30 jours sur son site internet. Autrefois uniquement disponible sous forme de régime liquide sous surveillance médicale, Medifast offre désormais plus de choix d'aliments et la possibilité de manger un vrai repas chaque jour contenant de la viande maigre et des légumes verts, en plus de cinq portions contrôlées de produits Medifast. Un régime alimentaire faible en calories et en gras, comme Medifast, est préférable sous surveillance médicale, car il peut entraîner des problèmes de santé..

Perte de poids rapide

Suivre strictement le régime Medifast vous fournit entre 800 et 1 000 calories par jour, ce qui en fait un régime très hypocalorique. Selon le site Web Medifast, les shakes Medifast contiennent 90 calories chacun, de sorte que cinq par jour fourniraient 450 calories. Un repas composé de viande maigre et de légumes verts n’apporterait pas plus de 500 calories, soit un total de 950 calories par jour. Juste 5 oz. de dinde maigre ne contient que 212 calories. Les régimes très faibles en calories entraînent une perte de poids rapide, du moins jusqu'à ce que votre métabolisme ralentisse afin de conserver votre énergie. La perte de poids rapide inclut également souvent la perte musculaire, en plus de la perte de graisse, ce qui ralentit votre métabolisme. Une perte de poids rapide peut également causer des problèmes de vésicule biliaire. À long terme, les régimes hypocaloriques interfèrent également avec les signaux de faim et de plénitude de votre corps, ce qui peut entraîner une suralimentation à la fin du régime, explique Go Ask Alice..

Pas de changement dans les habitudes alimentaires

Manger ou boire des produits Medifast cinq fois par jour ne vous apprend rien sur le contrôle ou la modification de vos habitudes alimentaires. Une fois que vous arrêtez d'utiliser le produit, vous retrouverez probablement tout le poids que vous avez perdu et peut-être plus. Des études montrent qu'au mieux, environ 20% des personnes à la diète qui perdent 10% ou plus de leur poids total le maintiennent, a déclaré R. Wing de l'Université Brown dans le "Annual Review of Nutrition" de 2001.

Très faible en gras

Medifast fournit très peu de graisse, 1 g par shake substitut de repas, ou environ 5 g par jour plus la graisse de 5 à 7 oz. portion de viande maigre. Un peu de graisse est essentielle dans votre alimentation. Sans graisse adéquate, les femmes peuvent cesser d'avoir leurs règles et les cheveux peuvent devenir ternes et sans vie et tomber. La peau peut aussi devenir terne. Les graisses sont essentielles à l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K. Les carences vitaminiques liposolubles peuvent provoquer une anémie, une faible production de globules rouges, une perte osseuse due à une diminution de l'apport en calcium et à une augmentation des saignements. Un régime très faible en gras peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral hémorragique, prévient le centre médical de l'Université du Maryland.