Signes de cétose et appétit

La cétose est une maladie métabolique dans laquelle le corps commence à décomposer les graisses, libérant ainsi des fragments de carbone appelés cétones provenant du foie. Le foie produit des cétones en tant que sous-produit de la dégradation des acides gras. Lorsque votre corps est en cétose, votre appétit est généralement réduit. Pour cette raison, certains régimes alimentaires, tels que les régimes faibles en glucides, visent à déclencher un état de cétose dans votre corps. Si trop de cétones sont libérées, cela peut avoir des conséquences néfastes.

Cétose peut être un effet secondaire d'un régime alimentaire faible en glucides. (Image: Kesu01 / iStock / Getty Images)

Induisant la cétose

Avoir le diabète, ne pas manger ou manger un régime pauvre en glucides peut induire une cétose. Cela est dû au fait que la cétose se produit lorsque votre corps n'a pas ou n'est pas capable d'utiliser du glycogène, qui est la forme de glucides stockée dans le corps. Parce que votre corps n'a pas de glycogène, il passe à l'option suivante: brûler les graisses. Cette graisse libère des cétones dans le corps, induisant un état de cétose..

Signes de cétose

Comme les cétones sont sucrées par nature, l'un des signes de la cétose est l'haleine fruitée. Les nausées, la fatigue et la perte d'eau et de muscle sont d'autres symptômes. Un autre signe est une augmentation initiale de l'appétit, suivie d'une perte d'appétit. En effet, quand une cétose est induite, cela signale à l'organisme qu'il est en état de famine. Le foie et l'estomac envoient au cerveau des signaux indiquant qu'il est affamé et vous empêchent de vous sentir rassasié. Cependant, au fil du temps, le corps s'habitue à son mode de combustion des graisses et s'adapte. Votre faim est ensuite réduite après une période d'environ deux à quatre semaines..

Avantages

Si vous essayez de perdre du poids, il peut être bénéfique de provoquer un état de cétose et de réduire votre appétit. En effet, la cétose ne réduit pas complètement votre appétit, mais aide plutôt à réduire vos envies de manger qui peuvent parfois vous amener à trop manger. Le cœur, le cerveau et d'autres tissus musculaires "préfèrent" brûler les corps cétoniques, ce qui permet au corps de conserver la glycémie.

Inconvénients: acidocétose

L'acidocétose est un état dans lequel votre corps a trop de cétones dans votre sang. Tandis qu'un certain niveau de cétones n'est pas nocif - et peut aider à freiner votre appétit - des niveaux élevés de cétone affectent le délicat équilibre du pH sanguin, rendant votre sang acide. Si vous suivez un régime alimentaire qui induit la cétose pour contrôler l'appétit, des repas sautés ou un manque de nourriture peuvent entraîner une acidocétose. Cela peut avoir plusieurs effets nocifs, notamment une glycémie élevée et une déshydratation. En fin de compte, l’acidocétose peut entraîner le coma ou la mort si elle n’est pas traitée. Les signes d'acidocétose comprennent des mictions fréquentes, une fatigue inexpliquée, des nausées, une odeur fruitée sur la respiration ou une confusion..