Y a-t-il un poids idéal pour un jeune de 18 ans?

Les adolescents se développent à des rythmes différents et peuvent avoir des hauteurs très différentes dès l'âge de 18 ans. Vous ne trouverez donc pas de poids idéal pour tous les 18 ans. Il est toutefois possible de déterminer une gamme de poids santé pour les personnes de cet âge en fonction de la taille et du sexe..

Le poids idéal dépend de votre taille et de votre sexe. (Image: Images Tetra / Images Tetra / Getty Images)

Fourchettes de poids normales pour les 18 ans

Pour les moins de 20 ans, un poids normal est compris entre le 5ème et le 95ème centile sur les tableaux de poids par âge utilisés par les médecins. Selon ces graphiques, un garçon de 18 ans a un poids normal s'il pèse entre 117 et 207 livres, et une fille devrait peser entre 100 et 181 livres. Ces graphiques ne prennent pas en compte la taille, cependant, donc l'indice de masse corporelle, ou IMC, peut être un meilleur indicateur d'un poids santé.

Prendre en compte la taille

Les médecins utilisent l'indice de masse corporelle pour estimer si votre poids est raisonnable. L'utilisation d'un calculateur d'IMC en ligne est le moyen le plus simple de déterminer l'indice de masse corporelle. Bien que, chez l’adulte, un IMC en bonne santé soit considéré comme compris entre 18,5 et 24,9, un jeune de 18 ans peut encore être en croissance et son IMC est donc considéré comme étant en bonne santé s’il se situe entre le 5ème et le 85ème centile de l’IMC pour l’âge graphiques. Un garçon de 18 ans devrait avoir un IMC compris entre 18,2 et 26,3. Une fille est en bonne santé si son IMC se situe entre 17,6 et 26,1..

Calcul du poids corporel idéal

Vous pouvez également utiliser un calcul de poids corporel idéal pour avoir une idée de ce qui est sain pour une personne de taille donnée. Pour les adolescentes, commencez avec 100 livres pour les premiers 5 pieds de hauteur et ajoutez 5 livres pour chaque pouce supplémentaire; pour les jeunes hommes, commencez par 106 livres et ajoutez 6 livres par pouce supplémentaire. Cette formule est pour ceux avec un cadre moyen; si vous avez un grand cadre, vous devez ajouter 10% de plus. Si votre cadre est petit, soustrayez 10 pour cent.

Ainsi, une fille de 5 pieds et 5 pouces avec un cadre moyen devrait avoir un poids idéal de 125, et un garçon de la même taille aurait un poids idéal de 136 livres.

Un moyen facile de connaître la taille de votre monture consiste à entourer votre poignet avec votre pouce et votre majeur. Si le doigt et le pouce se chevauchent, vous avez un petit cadre. S'ils se rencontrent, vous êtes un cadre moyen, et s'il y a un espace entre eux, votre cadre est grand.

Compte tenu de la répartition du poids corporel

Aucun de ces calculs ne prend en compte la composition corporelle ou la répartition de la graisse corporelle. Un tour de taille supérieur à celui recommandé peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé. Une taille large indique que vous avez peut-être trop de graisse autour de vos organes, appelée graisse viscérale.

Le rapport taille-taille est un bon moyen de contrôler ce risque accru, selon une étude publiée dans l'International Journal of Obesity en 2008. Le tour de taille d'un homme de 18 ans ne devrait pas dépasser la moitié de sa taille. Cela signifie qu'un adolescent de 5 pieds et de 5 pouces de hauteur devrait avoir un tour de taille d'au plus 32,5 pouces..