La papaye est-elle bonne pour perdre du poids?
La papaye est un fruit tropical originaire d'Amérique centrale. Aux États-Unis, la papaye est principalement cultivée en Floride, à Hawaii et les serres dans les climats moins tropicaux. Chaque papayer pousse à partir d’une graine qui produit une papaye d’origine. Ce fruit a des propriétés qui peuvent contribuer à la perte de poids en toute sécurité.
La fibre dans la papaye contribue à la perte de poids. (Image: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)Les calories
Papaye (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Une petite papaye pèse 5,5 oz. et fournit 68 calories, soit 3% du régime standard de 2 000 calories. Réduire le régime alimentaire de 3 500 à 7 000 calories par semaine donne entre 1 et 2 livres. de perte de poids, un objectif sain et raisonnable. Le maintien d'un approvisionnement commode d'aliments faibles en calories, tels que la papaye, pendant un régime fournit des options de saine alimentation et aide à promouvoir la régulation du poids à long terme..
Fibre
Papaye (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Une petite papaye fournit 2,7 g de fibres, soit 11% de la valeur quotidienne de 25 g de l'administration américaine des aliments et drogues. Un régime qui fournit un apport suffisant en fibres est en train de se remplir et aide à réguler la digestion et l'absorption des glucides. Votre corps absorbe rapidement les glucides et les fibres empêchent la glycémie d'augmenter anormalement. Le corps réduit l'hyperglycémie en éliminant le sucre du sang et en le stockant sous forme de glycogène. Ce processus vous donne faim. Si vous ne brûlez pas l'énergie stockée sous forme de glycogène, elle se transforme en graisse et contribue à la prise de poids. La teneur élevée en fibres de la papaye empêche l'élévation de la glycémie qui contribue à la prise de poids dérivée du glycogène.
Graisse
Papaye (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Une petite papaye ne contient que 0,41 g de graisse, soit environ 1% de la valeur journalière de 65 g de la FDA. Le corps a besoin des besoins quotidiens en graisse pour la santé cérébrale et cardiovasculaire, mais le régime américain standard comprend plus de graisse que le corps n'en a besoin. La consommation d'aliments comme la papaye ne contribuera pas à la formation de graisse qui pourrait faire pencher la balance et entraver les progrès de la perte de poids..
Eau
Papaye (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Une petite papaye fournit 138 g d’eau, soit 89% de son poids total. L'apport d'eau et de liquides élimine les toxines normales résultant de la conversion des aliments en énergie provenant du corps. Lorsque les toxines s'accumulent, elles perturbent le métabolisme normal, ce qui peut entraîner une prise de poids. La teneur en liquide de la papaye aide à éliminer les toxines et à maintenir le bon fonctionnement du système métabolique, ce qui facilite la perte de poids..
