J'ai perdu mes règles après la perte de poids et l'exercice

La cessation de la période menstruelle en raison d'un exercice excessif ou d'une perte de poids est une aménorrhée secondaire. Cela peut être le diagnostic si vous avez manqué trois menstruations ou plus après avoir subi au moins deux cycles réguliers. Cette condition se présente beaucoup plus fréquemment chez les athlètes féminines par rapport à la population féminine générale.

Un athlète courant dans les escaliers. (Image: lzf / iStock / Getty Images)

Perte de poids et aménorrhée

Alors que vous pourriez penser de la graisse comme des globes inactifs de matière, les cellules adipeuses remplissent de nombreuses fonctions importantes, notamment la production d’œstrogènes et d’autres hormones nécessaires à l’ovulation et aux menstruations. MedlinePlus indique que moins de 15 à 17% de graisse corporelle peut augmenter le risque d'aménorrhée. Votre corps a également besoin de quantités adéquates de protéines. Si vos efforts de perte de poids ont réduit la quantité de protéines ingérée ou si vous perdez une masse corporelle autre que la graisse, cela peut également contribuer à la cessation du cycle menstruel..

Exercice excessif et aménorrhée

En plus de la perte de poids provoquée par un exercice intense, une dépense calorique élevée et les contraintes physiques imposées au corps pendant l'activité physique peuvent également affecter votre cycle menstruel. Le Dr Carol L. Otis, spécialiste de la médecine sportive, estime qu'une interruption des signaux hormonaux de l'hypothalamus vers les ovaires pourrait expliquer l'aménorrhée induite par l'exercice. Au lieu d'envoyer des signaux pour la production d'hormones nécessaires à la menstruation, cette glande maîtresse concentre son attention sur la fourniture d'énergie à l'organisme. Il n’existe aucun seuil officiel permettant de déterminer ce qui constitue un exercice excessif par rapport à cette affection et qui peut varier d’un individu à l’autre.

Les dangers

Otis explique qu'il a été démontré que les femmes présentant une aménorrhée avaient une densité osseuse réduite, ce qui augmentait le risque de fractures et le développement de l'ostéoporose plus tard dans la vie. Si vous êtes sujet à une aménorrhée, Otis vous conseille de prendre 1 500 mg de calcium par jour pour préserver la densité osseuse. Selon elle, des recherches portant sur les niveaux de densité osseuse d'athlètes présentant une aménorrhée ont révélé que, bien que leur masse osseuse ait augmenté, ils ne sont jamais revenus à des niveaux d'athlètes n'ayant jamais connu ce problème, ce qui suggère que cette maladie entraîne une perte osseuse irréversible..

L'absence de menstruations n'exclut pas la nécessité d'un contrôle des naissances. L'ovulation peut survenir même en l'absence de règles. Ne pas se protéger pourrait entraîner une grossesse non planifiée.

Traitements

Pour inverser ce problème, réduisez l'exercice à un niveau moins intense et retrouvez un poids santé, explique MayoClinic.com. Otis recommande aux athlètes souffrant de cette maladie de réduire leur entraînement de 5 à 15% et d'augmenter leur apport calorique de 5 à 20% pour pouvoir prendre de 2 à 10 livres. Votre médecin peut vous conseiller sur le régime alimentaire et l'exercice. Si vos règles ne reprennent pas dans six à 12 mois, vous pourriez avoir besoin d'un traitement hormonal substitutif. consultez votre médecin. Les centres médicaux de l'Université du Maryland indiquent que certains suppléments naturels pourraient être utiles, mais que les recherches ne sont pas suffisantes pour garantir l'efficacité de cette maladie. Ils comprennent l'huile essentielle d'onagre, un acide gras essentiel, des plantes connues pour normaliser les niveaux d'hormones féminines telles que l'actée à grappes noires, la réglisse et la vigne squaw. Consultez un fournisseur de soins de santé expérimenté dans l'utilisation de thérapies naturelles si vous êtes intéressé par l'utilisation d'une médecine naturelle pour l'aménorrhée, et informez votre médecin de tout supplément que vous prenez..