Comment utiliser le système Slendertone pour les abdominaux féminins

Slendertone utilise la stimulation électronique ou EMS pour envoyer des courants électriques à travers la peau afin de contracter les muscles abdominaux. Bien que le système Slendertone pour abdominaux puisse aider les muscles à se contracter, vous devrez adapter votre régime alimentaire et prévoir du temps pour l'exercice cardiovasculaire afin d'améliorer l'apparence de vos abdominaux. Attendez au moins six semaines après une naissance vaginale et trois mois pour une césarienne avant d'utiliser le dispositif. Si vous avez un stérilet, vous devez attendre un mois après le montage pour pouvoir l'utiliser. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur le moment d'utilisation sans danger de l'appareil..

Une femme avec des abdominaux musculaires. (Image: Max5799 / iStock / Getty Images)

Étape 1

Enroulez la ceinture Slendertone System for Abs autour de votre taille. Les électrodes doivent faire face à votre peau. Placez le plus grand coussinet d'électrode sur votre nombril. Les petites électrodes doivent être centrées entre les hanches et les côtes de chaque côté du corps..

Étape 2

Attachez la ceinture à l'arrière du corps. Appuyez et maintenez enfoncé le bouton "On" pendant deux secondes pour allumer la ceinture.

Étape 3

Réglez l’intensité à l’aide des touches fléchées haut et bas du panneau de commande. Lorsque vous sentez vos muscles abdominaux se contracter, arrêtez-vous à ce niveau d'intensité. Vous pouvez ressentir un léger chatouillement lorsque les muscles se contractent. Le fabricant recommande un niveau d’intensité minimal de 15 pour votre première session. Vous pouvez augmenter le niveau d'intensité à tout moment pendant votre session.

Étape 4

Attendez la fin de votre session avec Slendertone System for Abs. L'appareil s'éteint automatiquement après 30 minutes. Pour des résultats optimaux, le fabricant vous recommande d’utiliser le système Slendertone pour Abs cinq jours par semaine pendant 30 minutes..

Pointe

Gardez à l'esprit que vous n'obtiendrez pas des abdos parfaits en utilisant régulièrement le système Slendertone pour abdominaux. Selon la FDA, "aucun dispositif électronique de stimulation musculaire n'a été autorisé pour la perte de poids, la réduction de la taille ou pour obtenir des abdominaux dures."

Avant d'acheter le système Slendertone pour Abs, vous devez connaître votre tour de taille. Les tailles de ceintures pour femmes vont de 24 à 44 pouces.

Attention

N'utilisez pas le système Slendertone for Abs les jours où vous avez des saignements menstruels abondants..

Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou essayez de concevoir. Évitez de l'utiliser si vous avez un type d'implant électronique ou abdominal.