Comment utiliser la brièveté à votre avantage en basketball

Un vieil adage de basket-ball dit que vous "ne pouvez pas coacher la taille". Beaucoup de gens pensent que pour être un grand basketteur, il faut être grand et jouer au-dessus de la jante, baisser les rebonds, bloquer les tirs et jeter des dunks monstres. Power Basketball souligne que la peinture utilisée par les grands hommes ne représente que 7% du terrain de basket-ball, ce qui rend votre capacité à gérer le ballon et à exécuter d'autres compétences fondamentales beaucoup plus importante que votre taille.

Joueurs de basket à l'intérieur. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Le chef de plancher

Les joueurs plus courts jouent généralement un rôle de garde et sont responsables de faire avancer le ballon de haut en bas. Des exercices de dribble continus pour développer vos compétences en matière de manipulation de ballon feront de vous un élément indispensable de votre équipe, car les hommes de grande taille ne peuvent généralement pas dribbler le basket. Comme vous aurez le ballon entre vos mains pendant la majeure partie du match, votre entraîneur comptera sur vous pour être le leader au sol lors des pratiques et des matchs. Le leadership n’est pas de taille importante et ne peut souvent pas être entraîné. Par conséquent, afficher la capacité de diriger le spectacle améliorera considérablement votre jeu..

Pensez vite

Bien que la hauteur puisse certainement aider une équipe de basket-ball, la rapidité et l'endurance sont des facteurs beaucoup plus importants de votre succès. Dans un match typique de basket-ball au lycée, les joueurs peuvent courir jusqu'à un kilomètre et demi, changer de direction toutes les deux secondes environ et atteindre une moyenne de près de 105 sprints. Le terrain de basketball mesure 94 pieds de long, ce qui signifie que dans une course à pied, le joueur le plus rapide atteindra le panier en premier et aura la possibilité de marquer facilement quelle que soit sa taille. Un programme d'exercices visant à développer des fibres musculaires à contraction rapide ajoutera de la rapidité à votre jeu et fera de vous un atout précieux pour votre équipe..

En passant le rocher

Si vous avez développé vos compétences en matière de manipulation du ballon et votre rapidité, il sera plus difficile pour la défense de vous arrêter et d’ouvrir des opportunités de buts pour vos coéquipiers. Ajouter la possibilité de trouver des coéquipiers ouverts et de leur passer le ballon fera de vous un ajout bienvenu à une équipe de basket-ball. Plus vous êtes désintéressé en offrant des opportunités de marquer à vos coéquipiers, plus vous aurez d'opportunités de marquer..

Pieds rapides, mains rapides

La défense remporte des championnats et rien ne peut arrêter une attaque plus efficacement qu'un joueur défensif qui peut bouger les pieds et qui a les mains actives. Tout comme l'avantage de la vitesse en attaque, si vous avez développé votre rapidité et votre agilité, vous serez probablement plus rapide que vos homologues plus grands. Tandis que l'offensive prend de l'habileté, la défense repose principalement sur le désir. Vous obliger à vous forcer à "D" relever un adversaire et à jouer une défense solide est la chose la plus importante que vous puissiez faire..