Comment savoir si vous avez un poids insuffisant
De mauvaises habitudes alimentaires, des conditions médicales ou des exercices excessifs peuvent entraîner une insuffisance pondérale. L'anorexie et la boulimie sont des troubles de l'alimentation associés le plus souvent à un poids insuffisant. Un poids insuffisant peut causer de la fatigue, de l'ostéoporose et des cycles menstruels irréguliers chez la femme s'il n'est pas traité. Selon le Centers for Disease Control, en 2008, 1,6% des Américains de plus de 20 ans étaient considérés comme ayant un poids insuffisant. Vous pouvez utiliser une formule simple, appelée indice de masse corporelle, pour déterminer si vous avez un poids insuffisant..
L'insuffisance pondérale n'est pas toujours une bonne chose. (Image: RossHelen / iStock / Getty Images)Étape 1
Utilisez un ruban à mesurer pour enregistrer votre taille. Votre taille est une mesure nécessaire qui entre dans votre indice de masse corporelle, ce qui vous aidera à déterminer si votre poids est insuffisant. Demandez à un ami, à votre conjoint ou à un membre de votre famille de vérifier votre taille. Assurez-vous d'avoir enlevé vos chaussures et vos chaussettes avant de déterminer votre taille. Notez votre taille en pouces.
Étape 2
Marchez sur une balance pour obtenir votre poids, ce qui est un élément nécessaire pour déterminer votre indice de masse corporelle. Assurez-vous d'avoir enlevé tous les vêtements et que la balance est à zéro avant de marcher dessus. Vérifiez votre poids deux fois et notez la moyenne.
Étape 3
Place ta taille ou multiplie ta taille par elle-même. Par exemple, si votre taille est de 5 pieds ou 60 pouces, multipliez par 60 fois. Notez ce nombre..
Étape 4
Divisez votre poids par votre taille au carré, ce qui correspond au nombre calculé à l'étape 3. Notez ce nombre et multipliez-le par 703. Le résultat obtenu correspond à votre indice de masse corporelle. Vous avez un poids insuffisant si votre indice de masse corporelle est inférieur à 18,5.
Les choses dont vous aurez besoin
Mètre à ruban
Échelle
Pointe
Prendre rendez-vous avec votre médecin pour déterminer la cause de votre poids insuffisant.
