Comment savoir si vous retenez de l'eau

La rétention d'eau se produit lorsque le corps stocke l'excès de liquide dans les tissus. Certaines femmes peuvent éprouver une légère rétention d'eau dans les jours ou les semaines précédant le début de leur cycle menstruel. Des formes plus sévères de rétention d'eau, ou œdème, se produisent lorsque le corps est incapable de purger l'excès de liquide dans l'urine ou lorsque le système lymphatique ne fonctionne plus correctement. Les personnes gravement obèses peuvent également présenter un œdème aux extrémités en raison de l'excès de poids.

Sihouetted femme de l'eau potable à la bouteille de sport. (Image: kieferpix / iStock / Getty Images)

Étape 1

Mesurez votre taille à la partie la plus petite - généralement au niveau du nombril ou juste au-dessus. Si vous êtes une femme et que vous avez vos règles, votre taille pourrait gonfler. Selon la clinique Mayo, le gonflement pourrait survenir de quelques jours à quelques semaines avant vos règles et disparaître un jour ou deux après le début de vos règles..

Étape 2

Appuyez sur votre pouce dans votre avant-bras et retirez votre main. Si vous avez un œdème, votre pouce laissera une impression ou une bosse sur votre peau pendant plusieurs secondes après que vous ayez retiré votre main..

Étape 3

Surveillez les poches ou le gonflement du visage, des mains et / ou des pieds, indique l’Institut national du cancer. La peau peut paraître brillante et peut sembler étirée ou boursouflée si vous retenez de l'eau..

Pointe

Consultez votre médecin si vous ressentez un essoufflement, un rythme cardiaque irrégulier ou une difficulté à uriner..
Consultez votre médecin si vous constatez une prise de poids soudaine. Évitez de manger des aliments riches en sodium, qui pourraient entraîner une rétention d'eau. Si vous avez de fréquents épisodes de rétention d'eau, au-delà des modifications hormonales mensuelles, consultez votre médecin. Élevez vos pieds pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique et soulagez l'enflure, et prenez des becs fréquents si vous restez debout ou assis beaucoup.