Comment arrêter de haïr ma vie

Bill Ferguson, conférencier motivateur et conseiller, souligne que les gens s'accrochent au passé par peur du changement. Ferguson croit que les gens refusent de changer les choses qu'ils détestent parce qu'ils ont peur. Une fois que vous aurez lâché vos peurs, vous réaliserez que quoi qu'il arrive, tout ira bien et vous pourrez vous créer une vie meilleure et plus heureuse..

Un patient parle avec un thérapeute. (Image: DragonImages / iStock / Getty Images)

Étape 1

Faites une liste des choses que vous détestez dans votre vie. Être spécifique. Ne dis pas “je déteste mon travail” mais plutôt la liste des choses que vous détestez à ce sujet, telles que votre emploi du temps, le salaire ou vos collègues. Faites la même chose avec d'autres domaines de votre vie. Ne regarde pas seulement en dehors de ta vie. Si vous détestez votre corps, votre manque de respect de vous-même ou votre façon d'agir avec les autres, incluez cela également dans votre liste..

Étape 2

Énumérez les choses positives que vous pouvez faire pour changer. Par exemple, vous pouvez demander une augmentation de salaire, commencer à chercher un nouvel emploi ou améliorer vos relations avec vos collègues. Si vous vous sentez dépassé, commencez par de plus petites étapes, par exemple, en énumérant les aspects positifs des choses que vous détestez. Vous détestez peut-être votre travail, mais vous bénéficiez également d'un salaire mensuel ferme et d'avantages médicaux.

Étape 3

Lâchez le passé. Vous ne pourrez peut-être pas pardonner à vos parents, à votre ex ou à cet ami qui vous a fait mal, mais vous n'avez pas besoin de laisser la douleur dominer votre vie. Katie Byron, auteur de “Aimer ce qui est,” souligne l'importance d'accepter que certaines choses ne peuvent pas être changées. Concentrez-vous plutôt sur le présent et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie.

Étape 4

Traîner les gens positifs. Selon les spécialistes de la famille Brian et Sally Burgess, créateurs de l'organisation Forefront Families, les personnes séropositives ont plus de succès parce qu'elles ont plus de chances de voir les opportunités que les difficultés de leur vie. La présence de personnes séropositives peut vous aider à vous motiver à apporter des changements pour cesser de détester votre vie et votre situation actuelle..

Étape 5

Tenez un journal de remerciement. Cela vous aidera à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. Chaque jour, essayez de trouver certaines choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de demander à quelqu'un de vous laisser sa place dans le bus ou de vous ouvrir la porte. Ou cela peut être un compliment ou un email d'un ami. En se concentrant sur le positif, il sera plus facile de voir que les bonnes choses font aussi partie de votre vie.

Étape 6

Assister à la thérapie. Si vous n'avez pas d'assurance et que vous n'avez pas les moyens d'acheter un thérapeute, recherchez des groupes de thérapie dans les hôpitaux ou les centres communautaires locaux. Si vous êtes religieux, un pasteur pourrait peut-être vous conseiller à travers la douleur.