Comment abaisser le pH corporel naturellement
Le pH de votre corps peut être abaissé naturellement si vous ressentez une alcalinité anormale, susceptible de provoquer des maladies et un inconfort physique. Selon le Dr Ben Kim, dans son article intitulé «Informations essentielles sur les effets des aliments sur l'alimentation et l'acide et sur la manière dont votre corps maintient un pH sain», publié sur son site Web, le pH normal de votre corps ne devrait pas être inférieur à 7,35 ni supérieur. que 7,45. Un pH extrêmement élevé dans votre corps peut causer une alcalose qui, selon la National Library of Medicine des États-Unis, peut affecter votre santé et conduire à une arythmie, un coma et un déséquilibre électrolytique..
Étape 1
Utilisez une bandelette réactive pour tester l'alcalinité dans votre corps. Vous pouvez également faire analyser votre urine par un laboratoire si vous le préférez..
Étape 2
Déterminez la cause de votre alcalinité élevée. Avec l'hyperventilation, votre corps a de faibles niveaux de dioxyde de carbone, qui est acide, proportionnellement à ses niveaux de bicarbonate, qui est alcalin. Cela peut également être dû à un manque de potassium, surtout si vous prenez des médicaments diurétiques. Une perte de chlorure due à des vomissements peut également renforcer l’alcalinité, note le site Medline Plus..
Étape 3
Respirez dans un sac en papier pendant 10 respirations complètes afin d'amener le dioxyde de carbone acide dans votre corps. Vous pouvez commencer à vous sentir étourdi, auquel cas vous pouvez vous arrêter, car cela indique que votre système contient plus de dioxyde de carbone que d'oxygène..
Étape 4
Intégrez des aliments et des boissons riches en potassium et en chlorure à votre alimentation. Certains aliments riches en potassium comprennent les raisins secs, les abricots, les figues et le germe de blé. Vous pouvez préparer un bon petit-déjeuner avec ces fruits et y ajouter du yogourt et du miel ou les manger avec vos céréales et votre gruau. Les boissons riches en chlorure et en potassium comprennent les jus à base de pommes, carottes, raisins, pamplemousses, oranges et ananas, selon le "American Journal of Clinical Nutrition".
Étape 5
Gardez vos poumons et vos reins en bonne santé pour les aider à maintenir l'équilibre de vos acides et de vos bases en intégrant l'exercice dans ta vie quotidienne, avec au moins 20 minutes d'exercice cardiovasculaire cinq fois par semaine. Buvez de l'eau pour hydrater votre système et aider vos reins à filtrer et à éliminer les toxines.
Les choses dont vous aurez besoin
Bandelette de test Litmus
Sac en papier
Aliments et boissons riches en chlorure et en potassium
Pointe
Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou votre programme d’exercice si vous prenez des médicaments ou suivez un traitement quelconque pour traiter votre pH.
