Comment perdre du poids avec un enveloppement d'estomac

La graisse qui s'accumule autour de votre abdomen n'est pas comme les autres graisses de votre corps. Selon la Harvard Medical School, l'excès de graisse abdominale augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de diabète. De nombreuses méthodes sont disponibles pour vous aider à perdre de la graisse du ventre, y compris des enveloppements d'estomac. Il existe plusieurs types d'enveloppements d'estomac, y compris les enveloppements en plastique ordinaire et les enveloppements aux herbes. L'enveloppe est placée autour de votre abdomen et, selon le type que vous utilisez, libère les graisses de votre abdomen et détoxifie votre corps. Indépendamment du type d'enveloppe stomacale que vous choisissez, certains conseils fondamentaux peuvent vous aider à perdre du poids..

Étape 1

Ajustez l'estomac autour de votre abdomen en vous assurant qu'il est bien ajusté mais pas trop serré. Couvrez-vous en portant un t-shirt ample et un pantalon ou un short d’exercice plus grand pour accueillir le rembourrage supplémentaire. Vous voulez être à l'aise lorsque vous portez un bandage abdominal, mais vous ne voulez pas non plus qu'il tombe lorsque vous faites de l'exercice. Si le tissu que vous fabriquez ou achetez vous semble trop serré, placez-y un bandage élastique pour le maintenir en place..

Étape 2

Pratiquez au moins 30 minutes d’activité aérobique chaque jour, tout en portant l’enveloppe abdominale. En partie, l’enveloppement de l’estomac a pour effet d’améliorer les résultats de l’exercice. L'activité physique est également essentielle à la santé cardiovasculaire, peut contribuer à réduire le cholestérol et à réduire le risque de diabète. L'enveloppement de l'estomac peut vous aider à absorber plus de calories en augmentant la température de votre corps. Cela provoque une augmentation de votre taux métabolique, de sorte que vous brûlez les graisses plus rapidement.

Étape 3

Utilisez un enveloppement aux herbes à base de plantes pour détoxifier votre corps en fin de journée. Les enveloppements d'estomac aux herbes sont proposés dans une grande variété de recettes et vous pouvez également en appliquer une dans votre spa local. Cependant, il est facile de préparer votre propre estomac en utilisant des ingrédients tels que le sel de mer, l'eau, l'huile d'olive et l'argile d'algues. Utilisez la recette dans la section Ressources de cet article et appliquez le mélange d'enveloppement sur un chiffon ou une serviette en coton doux. Laissez l'emballage pendant 45 minutes, puis rincez votre corps sous la douche ou le bain.

Étape 4

Suivez un régime alimentaire sain qui met l'accent sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres, les haricots, les légumineuses et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Un plan de perte de poids qui comprend un changement de mauvaises habitudes alimentaires peut également vous aider à perdre du poids tout en utilisant votre estomac. Les aliments riches en glucides, tels que les fruits et les légumes, contiennent des nutriments essentiels et des fibres alimentaires, ce qui aide à remplir votre estomac pour consommer moins de calories. Cette étape est importante pour le maintien d'une perte de poids à long terme, qui contribuera également à réduire le risque de maladies chroniques évitables..

Étape 5

Soyez réaliste quant à vos objectifs à court et à long terme. La clinique Mayo explique que se précipiter pour perdre du poids vous incite souvent à abandonner un régime alimentaire sain et à faire de l'exercice. Comme toute pièce d'équipement ou de nourriture qui vous aide à perdre du poids, l'enveloppe pour l'estomac devrait être intégrée à un plan à long terme. Essayez de perdre une livre ou deux chaque semaine et respectez votre régime alimentaire: manger sainement, faire de l'exercice et utiliser régulièrement votre enveloppement d'estomac..

Pointe

Renseignez-vous auprès de votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire, de changer votre niveau d'activité physique ou d'ajouter un auxiliaire de perte de poids comme un enveloppement de l'estomac..