Comment perdre du poids avec Amazing Grass SuperFoods

Aucun mélange ou supplément ne vous aidera à perdre du poids - seulement manger moins de calories que vous en brûlez vous aide à le faire. Amazing Grass SuperFoods, une gamme de mélanges en poudre à base de fruits, de légumes et d’herbes aromatiques, est riche en nutriments et pauvre en calories. Ils ne peuvent contenir aucun ingrédient magique qui va brûler la graisse, mais ils peuvent être intégrés à un plan de perte de poids sain.

Un disque de Amazing Grass SuperFoods est assis sur un comptoir blanc. (Image: baibaz / iStock / Getty Images)

Savoir ce qu'il y a dedans

Amazing Grass propose 10 différentes poudres Green SuperFood, y compris sa formule originale, des options aromatisées aux baies, au chocolat et à l'orange, ainsi que d'autres présentées comme stimulantes énergétiques et formules multivitamines riches en antioxydants. Une portion de l’un des Amazing Grass SuperFoods contient 25 à 30 calories, 4 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 2 grammes de protéines et 0 à 1 gramme de graisse..

Compter ces calories

Amazing Grass SuperFoods ne sont pas promus en tant que suppléments de perte de poids. Nous vous suggérons d'utiliser la poudre pour augmenter votre apport nutritionnel ou, pour certaines poudres, pour répondre à vos besoins quotidiens en fruits et légumes. Mais vous aurez besoin de compter les calories du supplément dans le cadre de votre apport global lorsque votre objectif est la perte de poids. Bien que 30 calories supplémentaires par jour puissent sembler minimes, si vous n'apportez aucune modification à votre consommation ou à votre programme d'exercice, ces calories supplémentaires par jour peuvent entraîner une perte de poids de 3 livres au cours d'une année..

Suggestions et astuces

Amazing Grass suggère de mélanger une cuillère de poudre avec 8 onces d’eau ou de jus de fruit ou de l’ajouter à un smoothie. Pour économiser des calories, vous feriez mieux de le mélanger à de l'eau. Mais vous pouvez le mélanger dans un smoothie hypocalorique, ce qui peut également vous aider à obtenir plus de fruits et de légumes dans votre alimentation. Les bleuets, les fraises, les épinards et le yogourt grec sans gras ou la banane, le chou frisé et le lait d’amande sont un bon mélange à faible teneur en calories..

Vous pouvez également ajouter votre poudre SuperFoods à du yogourt nature sans gluten ou à de la farine d'avoine pour ajouter du goût. Ou saupoudrez le supplément sur un bol de fruits fraîchement coupés pour en faire un dessert riche en nutriments.

Autres points à considérer

Bien que Amazing Grass SuperFoods soit fabriqué à partir d'aliments entiers, vous n'avez peut-être pas besoin de compléter votre alimentation. L'Académie américaine de nutrition et de diététique affirme que le meilleur moyen de se procurer tous les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour rester en bonne santé est de les obtenir à partir de vrais aliments. Si vous mangez 1 600 calories ou moins, cependant, vous pourrez bénéficier d'une supplémentation supplémentaire, selon l'académie. Consultez votre médecin à propos de votre régime et si vous pourriez bénéficier d'un supplément comme Amazing Grass SuperFoods.