Comment perdre du poids avec un groupe sanguin positif AB

Perdre du poids avec le groupe sanguin AB positif est décrit dans «Mangez bien pour votre groupe sanguin» par le Dr Peter D'Adamo, médecin naturopathe. Adamo a poursuivi le travail de son père, le docteur James D'Adamo, également naturopathe, qui a commencé à s'intéresser aux caractéristiques des personnes de différents groupes sanguins et à la façon dont elles brûlent les calories. Selon D'Adamo, le type AB est le dernier type à avoir évolué, après O, A et B, et est le plus rare, présent dans moins de 5% de la population. Que vous soyez positif ou négatif n'a pas d'importance dans les recommandations alimentaires. Le type AB est issu des types A et B, présentant certaines caractéristiques des deux.

La morue et les légumes verts sont des aliments qui encouragent la perte de poids chez les types AB. (Image: IgorDutina / iStock / Getty Images)

Perdre du poids avec du sang de type AB

Étape 1

Assurez-vous de votre groupe sanguin en le faisant vérifier à votre hôpital ou à votre clinique. Une fois que vous êtes certain que vous êtes de type AB, suivez le régime recommandé dans le livre "Mangez à votre façon" ou accédez aux informations sur le site Web en ligne de Dr. D'Adamo..

Étape 2

Consommez les aliments suivants qui favorisent la perte de poids: tofu, fruits de mer et légumes verts, qui contribuent à l'efficacité métabolique. les produits laitiers et le varech, qui améliorent la production d'insuline; et l'ananas, ce qui facilite la digestion et stimule la mobilité intestinale. Le type AB a hérité de certains gènes des types A et B. De type B, ils ont reçu l'adaptation aux viandes, mais du type A, ils ont reçu un faible taux d'acide gastrique, les rendant incapables de métaboliser efficacement la plupart des viandes..

Étape 3

Consommez de l'agneau, du mouton, du lapin et de la dinde dans la catégorie de la viande, comme vos ancêtres de type B. Les fruits de mer les plus bénéfiques pour les types AB incluent le thon, la morue, le mérou, le merlu, le maquereau, le mahimahi, la lotte, la perchaude, le brochet, la porgie, la truite, le vivaneau rouge, le voilier, le doré jaune, la sardine, l'escargot et l'esturgeon. Utilisez l'huile d'olive comme source de graisse. Les produits laitiers les plus bénéfiques sont le yaourt, le kéfir, la crème sure non grasse, les œufs, le fromage mozzarella, le fromage de chèvre, le fromage ricotta et le lait..

Étape 4

Savourez les noix et les haricots, car ils sont des stimulants importants du système immunitaire et des aliments anticancéreux pour le type AB. Parce que les AB ont tendance à avoir des problèmes de vésicule biliaire, les beurres de noix sont préférables aux noix entières, et les arachides et les noix sont les noix les plus bénéfiques. Dans le département des haricots, les lentilles, la marine, le pinto, le rouge et le soja sont les plus bénéfiques. Les lentilles contiennent des antioxydants qui luttent contre le cancer et tous les haricots ralentissent la production d'insuline chez les AB..

Étape 5

Évitez les aliments suivants qui favorisent la prise de poids: viande rouge, mal digérée et stockée sous forme de graisse; haricots rouges, haricots de Lima et maïs, qui inhibent l'efficacité de l'insuline; les graines et le sarrasin, qui provoquent une hypoglycémie; et le blé, qui réduit le métabolisme, inhibe l'efficacité de l'insuline et entraîne une utilisation inefficace des calories. Évitez le poulet, car la même lectine qui irrite le sang et le tube digestif de type Bs a le même effet sur les AB. Évitez toutes les viandes fumées ou séchées, car elles peuvent causer le cancer de l'estomac chez les personnes présentant une hypoglycémie..

Étape 6

Choisissez des fruits plus alcalins, tels que les prunes, les baies et les raisins. L'ananas contribue à la perte de poids en facilitant la digestion. Les pamplemousses et les citrons sont bénéfiques, et les citrons aident à éliminer le mucus du système. Les oranges irritent l'estomac et doivent être évitées. La lectine de banane interfère avec la digestion et peut être remplacée par des abricots, des figues et des melons.

Étape 7

Exercice visant à réduire le stress, ce qui joue un rôle dans la perte de poids et la santé des AB. Le tai-chi et le yoga sont recommandés pour la relaxation des AB sensibles. Le Dr D'Adamo recommande de séparer les activités apaisantes des activités aérobiques. Par exemple, alternez la course à pied et le vélo avec le yoga et le tai-chi.

Les choses dont vous aurez besoin

• Une copie des recommandations alimentaires pour le type AB

• Aliments nécessaires au régime de type AB

Pointe

Lire, étudier et suivre le régime alimentaire exactement pour obtenir les résultats souhaités.

Attention

Sachez que, même si le Dr D'Adamo a de nombreux témoignages favorables sur le régime alimentaire du groupe sanguin, la clinique Mayo affirme qu'il n'y a pas de fondement scientifique pour cela. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme de régime ou d'exercice.