Comment perdre du poids en mangeant des sucettes glacées

Perdre du poids peut être sur votre liste de choses à faire, mais il peut être difficile à accomplir. Pour perdre une livre par semaine, vous devez consommer 500 calories de moins par jour. Cela peut sembler accablant, mais vous pouvez apporter quelques modifications simples pour atteindre votre objectif. Manger uniquement des sucettes glacées n'est pas sain et vous ne perdrez pas efficacement du poids en faisant cela. Cependant, remplacer certains desserts et collations riches en calories et en gras par des sucettes glacées peut vous aider à consommer moins de calories.

Popsicles de fruits faits maison avec du yaourt grec sur des bâtons de bois. (Image: StephanieFrey / iStock / Getty Images)

Étape 1

Choisissez des sucettes glacées sans sucre, car elles contiennent généralement moins de calories. Cependant, vous devriez également examiner l'étiquette nutritionnelle pour comparer les calories de différentes marques de popsicle.

Étape 2

Trouvez des sucettes glacées contenant de vrais fruits ou de vrais jus de fruits. Bien que la plupart des sucettes glacées aient peu ou pas de valeur nutritive, certaines marques ont de véritables fruits, qui peuvent vous fournir des vitamines et des minéraux essentiels..

Étape 3

Faites vos propres sucettes glacées. De cette façon, vous pouvez contrôler les ingrédients et vous assurer que vos sucettes glacées sont saines et peu caloriques. Vous pouvez utiliser du vrai jus de fruit pour une boisson glacée légère et sucrée. Vous pouvez également mélanger de vrais fruits avec de l'eau dans un mélangeur. La congélation du yogourt grec aux fruits est une option plus crémeuse.

Étape 4

Remplacez les bonbons par des sucettes glacées. Si vous mangez généralement un dessert ou prenez quelques biscuits juste avant de vous coucher, des sucettes glacées vous aideront à réduire votre apport calorique général..

Étape 5

Gardez une trace de vos calories totales tout en mangeant des sucettes glacées. Essayez de manger 500 calories de moins que ce que vous avez l'habitude de consommer. Si vous constatez que manger des sucettes glacées ne vous aide pas à réduire votre apport calorique, vous devrez peut-être en consommer moins ou trouver une boisson glacée moins calorique..

Pointe

Mangez des repas sains avec vos sucettes glacées. Les sucettes glacées ne fournissent pas les nutriments essentiels. Faites au moins 30 minutes d'exercices cardiovasculaires chaque jour pour vous aider à perdre du poids. Réduisez votre taille de portion aussi pour perdre du poids.

Attention

Consultez votre médecin avant d'essayer un nouveau programme de régime ou d'exercice.