Comment prendre du poids pour faire pousser un gros ventre
Pour prendre du poids autour de la section médiane, il faut manger certains types d’aliments et éviter toute activité. Ce n'est pas un plan difficile à entreprendre - mais pas une solution saine à la situation particulière de n'importe qui - et peut être fait rapidement et sans effort. En appliquant ces aliments à votre alimentation quotidienne, vous obtiendrez un gain de poids considérable autour de l'abdomen, ce qui produira un effet de père Noël sur votre ventre..
Un homme en surpoids mange des beignets. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Étape 1
Oubliez le contrôle des portions. Pour prendre du poids, il faut mettre plus de calories dans le corps que vous n'en utilisiez pour obtenir de l'énergie. Manger de grandes quantités de nourriture fera rapidement griller les kilos, même en une semaine, car entre 3 000 et 3 200 calories équivalent à 1 livre de gras. Une étude publiée dans le numéro de février 2014 de "Obesity" indique que le fait de manger un déjeuner contenant 1 600 calories entraîne une prise de poids importante. Avant de commencer à devenir obèse, sachez que l'Organisation mondiale de la santé classe l'obésité au cinquième rang des causes de décès dans le monde..
Étape 2
Consommez une large gamme d'aliments hautement transformés, riches en sucre et en matières grasses, tels que des beignets, des bonbons, du pain blanc et des viandes grasses. Ces aliments sont chargés de composés limitant le métabolisme et de conservateurs que le corps a du mal à transformer. Le sucre ou les graisses saturées peuvent à eux seuls permettre de gagner du poids, mais lorsqu'ils sont combinés dans de nombreux en-cas comme les beignets, les biscuits et le pain, le gain de poids autour du ventre est rapide. Sachez que la consommation d'aliments transformés à teneur élevée en agents de conservation, en particulier les viandes, augmente considérablement le risque de cancer et de maladie cardiaque, selon une étude publiée dans le numéro de 2013 de "BioMed Central".
Étape 3
Buvez de grandes quantités de sodas, de bières et de boissons au café. Ces boissons sont non seulement pleines de sucres simples, mais également de sirop de maïs à haute teneur en fructose, d’alcool et de colorants alimentaires. Tous ces attributs créent des réserves de graisse qui collent autour de l'abdomen et du bas-ventre. Le numéro de décembre 2013 de "Épidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention" indique que les boissons sucrées augmentent le risque de diabète de type 2 et de cancer de l'endomètre, ainsi que d'obésité..
Étape 4
Évitez l'activité physique ou la dépense d'énergie. L'effort nécessite des calories et la prise de poids se poursuit lorsque les calories restent abondantes sans perdre de l'activité physique. Une activité réduite stimulera le développement de la graisse viscérale et sous-cutanée qui apparaît juste sous la peau, commentent les experts sur le site Web TheFactsAboutFitness. Réduire votre activité peut toutefois faire plus que vous aider à gagner quelques kilos. Une étude publiée dans le numéro de février 2014 du "Journal international de la nutrition comportementale et de l'activité physique" met en garde sur le fait qu'un comportement sédentaire prolongé, en particulier assis, peut contribuer à une maladie cardiaque et à une mort prématurée de multiples causes.
Les choses dont vous aurez besoin
Bonbons
Donuts
De l'alcool
Pâtes
Pain blanc
Un soda
Attention
Ce régime alimentaire et mode de vie entraînera la maladie et même la mort s'il est poursuivi pendant un certain temps.
