Combien de poids avez-vous à perdre pour descendre trois tailles de robe?

Le monde des tailles de vêtements pour femmes est souvent source de confusion et de frustration, car il n’ya pas de normalisation d’une marque à l’autre et la forme des femmes varie au cours de leur vie. La taille de la robe que vous portez dépend de votre taille et de l'endroit où vous portez votre poids. Les demoiselles et les femmes ou tailles plus sont coupées très différemment, il n’existe donc aucune règle concernant le poids que vous devez perdre pour perdre une taille..

La réduction des effectifs est un mystère pour beaucoup de femmes. (Image: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Comment les robes sont classées

Selon le tableau des tailles sur le site Web de LLBean, il existe une différence de 1 pouce dans les hanches pour chaque taille de 0 à 10. Entre la taille 10 et la taille 16, il existe une différence de 1 1/2 pouce entre les tailles. De la taille 16 à la taille 18 et plus chez les femmes, il y a une différence de 2 pouces; les tailles chez d'autres détaillants peuvent différer. Cela signifie que la quantité de poids que vous devez perdre pour perdre trois tailles varie en fonction de votre taille actuelle..

Pouces contre livres

Quand il s'agit de laisser tomber des tailles de vêtements, les pouces importent plus que le poids. La différence entre perdre des centimètres et perdre du poids dépend de la composition corporelle. Étant donné que les muscles pèsent plus que la graisse, si vous gagnez du muscle et brûlez de la graisse au même rythme, vous risquez de perdre des centimètres et d'améliorer votre taux de masse grasse sans changement sur l'échelle..

Perdre des pouces

Une combinaison de régime alimentaire, d'exercices cardiovasculaires et de musculation est le meilleur moyen de perdre du poids en pouces et du poids total. Un programme tel que celui suggéré par les docteurs Micheal Roizen et Mehmet Oz dans Good Housekeeping est un bon point de départ. Ils recommandent 30 minutes de cardio modéré, comme la marche tous les jours, et deux séries d'exercices de musculation complets pour épuiser au moins trois jours par semaine..

Mesurer votre corps

Suivez vos progrès en mesurant les pouces de votre taille et de vos hanches environ une fois toutes les deux semaines. Le Center for Disease Control and Prevention recommande de mesurer votre taille en plaçant un ruban à mesurer en haut de votre os de la hanche nu - à l'endroit où votre pantalon serait normalement assis - et en l'enroulant autour du corps en une ligne droite et parallèle au sol. Pour mesurer vos hanches, placez le ruban adhésif sur la partie la plus large de votre bas en suivant une ligne droite parallèle au sol. Dans les deux cas, tirez bien sur le ruban, mais pas trop, pour ne pas laisser de trace lorsque vous le retirez..