Combien de poids perdez-vous sur Nutrisystem?

Une des premières choses que vous voulez savoir sur un programme de régime est le poids que vous allez probablement perdre avec ce régime. Il est important de trouver un régime qui offre une perte de poids réaliste au lieu des régimes malsains entraînant principalement une perte de poids en eau. Le programme de régime bien connu Nutrisystem fonde son plan de repas sur le contrôle des calories et des portions dans le but de fournir une perte de poids régulière et durable..

Une personne se pèse sur la balance. (Image: SHOONER / RelaXimages / Cultura / Getty Images)

Nutrisystem

Nutrisystem fournit des repas préemballés à teneur réduite en calories et est en activité depuis 1972. Dans le plan de régime Nutrisystem, vous choisissez parmi un menu de plus de 150 plats différents conçus par des diététistes. La société livre des repas tous les mois et fournit un approvisionnement alimentaire de 28 jours. Vous devez acheter des produits laitiers faibles en gras et six portions quotidiennes de fruits et légumes frais pour compléter les repas fournis. Il existe des plans distincts pour les hommes, les femmes, les diabétiques et les végétariens. Les calories quotidiennes des repas fournis sont d'environ 1 200 calories pour les femmes et de 1 500 calories pour les hommes. L'accent mis par le programme sur les aliments à faible indice glycémique évite que les participants aient faim entre les repas et ne consomment pas plus de calories.

Attentes de perte de poids

Parce que Nutrisystem est conçu pour encourager la perte de poids saine, il ne doit pas être utilisé comme régime d'accident, les participants typiques du régime perdent 1 à 2 livres. par semaine. Vous pouvez perdre du poids plus rapidement au cours des premières semaines du programme, mais une perte de poids rapide et excessive est peu probable. Vous pouvez rester sur Nutrisystem aussi longtemps que vous le souhaitez afin de perdre autant de poids que nécessaire. La section Success Stories du site Web Nutrisystem présente les participants qui ont perdu jusqu'à 100 livres..

Améliorer la perte de poids sur Nutrisystem

Une façon d'augmenter votre perte de poids consiste à inclure l'exercice dans vos efforts. Nutrisystem n'exige pas d'exercice dans le cadre du programme, mais l'encourage. La société vend des DVD d’exercice contenant du cardio-marche et de la musculation. Une autre façon de garantir la réussite de la perte de poids chez Nutrisystem consiste à consommer six portions de fruits et de légumes par jour, recommandées par le programme..

Considérations

L'un des problèmes du plan Nutrisystem est qu'il ne vous apprend pas à préparer et à cuisiner vos propres repas hypocaloriques. Pour cette raison, une fois que vous quittez le plan, vous pouvez reprendre du poids. Vous devriez consulter un médecin avant de commencer tout régime ou plan d'amaigrissement, y compris Nutrisystem.