Combien d'exercice pour brûler un beignet?

Bien que les beignets aient un goût délicieux, vous ne voudrez peut-être pas vous gâter en pensant au temps que vous avez besoin de dépenser au gymnase pour brûler des calories. Les beignets contiennent entre 175 et 550 calories par portion. Cela pourrait signifier des heures au gymnase en fonction de l'intensité de votre séance d'entraînement. Au lieu de manger un beignet, choisissez une collation plus saine, moins calorique.

Un beignet vaut-il la peine de passer plus de temps à la salle de sport? (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Caractéristiques

Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, un beignet au chocolat de taille moyenne contient 175 calories. Un beignet ordinaire recouvert de sucre ou de glaçage contient environ 192 calories. Si vous pratiquez une activité physique modérée, il vous faudra probablement environ 30 minutes pour vous échapper du beignet. Selon les publications de Harvard Health, si vous pesez 15 kg, vous brûlez environ 205 calories en 30 minutes d’aérobie à faible impact..

Les types

Les chaînes de restaurants comme Dunkin Donuts et Krispy Kreme servent plusieurs types de beignets riches en calories. Par exemple, un beignet au chocolat et à la noix de coco de Dunkin Donuts contient 550 calories. Le beignet au caramel Kreme Crunch de Krispy Kreme contient 390 calories. Vous aurez besoin d'au moins une heure d'exercice de haute intensité pour brûler ces options riches en calories. Si vous pesez 155 livres, vous devez courir pendant une heure à 5 mph pour brûler un total de 596 calories.

Importance

Votre poids actuel et le niveau d'intensité de votre entraînement ont une incidence sur la rapidité avec laquelle vous brûlez des calories. Par exemple, si vous pesez 155 livres, vous brûlez 446 calories par heure de nage. Les personnes qui pèsent 185 lb brûler environ 532 calories par heure de natation.

Considérations

Au lieu de manger et de manger un beignet, envisagez une alternative moins calorique. Par exemple, un petit sac de bretzels recouverts de chocolat contient environ 130 calories. Vous pouvez également manger des biscuits ou des croustilles vendus en paquets de 100 calories. Si vous avez du mal à résister à l’attraction d’un beignet, coupez-le en deux ou mangez quatre trous ou moins..