Combien de calories faut-il pour respirer?

Votre corps brûle des calories chaque minute de chaque jour, que vous soyez endormi, que vous regardiez la télévision, que vous travailliez à l'ordinateur ou que vous vous entraîniez. Alors que le taux de combustion des calories varie en fonction de votre âge, de votre poids, de votre sexe et de votre niveau d'activité physique, votre corps a besoin d'un certain nombre de calories par jour pour maintenir vos fonctions corporelles - tout en respirant. Ceci est votre taux métabolique basal.

Même la respiration est une activité. (Image: fotandy / iStock / Getty Images)

Calcul de votre BMR

La formule de Harris-Benedict est une méthode relativement précise de calcul de votre BMR. Cette formule compliquée nécessite de calculer votre taille et votre poids en centimètres et en kilogrammes, puis de prendre en compte votre âge selon la formule. Cela vous donne votre BMR de base.

Calories brûlées en respirant ou en dormant

Au lieu d'utiliser une formule spécifique, vous pouvez simplement rechercher le nombre moyen de calories brûlées sur un graphique, tel que celui de la Harvard Heart Letter. Selon le tableau, en 30 minutes de sommeil, une personne de 125 livres brûle 19 calories, tandis qu'une personne de 185 livres en brûle 28. Le sommeil est la seule fois où vous pouvez être sûr que vous respirez seulement.