Combien de calories brûlez-vous avec une machine elliptique?

Les entraîneurs elliptiques fournissent une méthode d'exercice sans impact pour améliorer la santé cardiovasculaire et aider à la perte de poids. Simulant un mouvement de course naturel, les appareils elliptiques travaillent de grands groupes musculaires, ce qui augmente le rythme cardiaque et brûle les calories.

Appareils elliptiques au gymnase (Image: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)

Calories brûlées

Selon le site Web de la Harvard Medical School, "Une heure d'exercice elliptique régulier brûle 540 calories chez une personne de 125 lb et une personne de 185 lb dépense 800 calories." Ce fait prouve que le poids corporel joue un rôle important dans la dépense calorique.

Autres facteurs

Outre le poids corporel, plusieurs autres facteurs influencent la vitesse à laquelle vous brûlez des calories. Ces facteurs incluent le sexe, l'âge, la génétique et les médicaments que vous prenez. Les hommes brûlent généralement les calories plus rapidement que les femmes, et les personnes plus jeunes les brûlent plus rapidement que les personnes plus âgées..

Calories In / Out

L'atteinte des objectifs de poids est une simple équation des calories consommées par rapport aux calories brûlées. Si la perte de poids est l'objectif, la dépense calorique doit être supérieure au nombre de calories consommées. Les calories ne doivent pas être réduites de façon drastique, car cela peut être potentiellement dangereux et contre-productif pour la perte de poids.