Combien de calories brûlez-vous dans un match de football?

Jouer au football, en tant que membre d’une équipe de compétition ou dans un parc avec d’autres supporters, est un moyen idéal de rester en forme. Les longues distances que vous allez parcourir tout au long du jeu brûlent les calories rapidement et procurent de nombreux avantages, notamment des muscles plus forts et une endurance accrue..

Joueur de foot courant avec ballon (Image: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)

Une brûlure calorique modérée

Selon Harvard Health Publications, les personnes pesant 155 et 185 livres brûlent environ 260 et 311 calories, respectivement, pendant 30 minutes de football. La vitesse à laquelle vous brûlerez des calories pendant une partie de football est comparable à celle du tennis, du patinage sur glace et du racquetball..

Brûler varie selon la position

Les matchs de football durent généralement 90 minutes, mais il n’est pas tout à fait exact de tripler les calories dépensées en 30 minutes. Les substitutions signifient que vous n'êtes pas susceptible de jouer les 90 minutes de la partie. La position que vous occupez sur le terrain joue également un rôle dans les calories que vous allez brûler. Le gardien de but, par exemple, brûle moins de calories en raison des contraintes de sa position. Les milieux de terrain, quant à eux, sont susceptibles de brûler un nombre plus élevé de calories en raison de la quantité de terrain qu’ils couvrent..