Combien de calories brûlent-elles en payant neuf trous de golf?

Pour beaucoup, le golf est à la fois un jeu agréable et un moyen de faire de l'exercice en bonne santé. Que ce soit en marchant sur le parcours, en charrette ou en pratiquant sur le parcours, le golf est un moyen relaxant de brûler des calories supplémentaires, même s'il ne s'agit que d'une sortie de neuf trous..

Abandonnez la voiturette de golf et marchez. (Image: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)

Bien que le golf ne soit pas le sport le plus intense, il brûle des calories, comme toutes les activités. Bien sûr, le nombre de calories brûlées au cours de la lecture dépendra du joueur qui marche ou qui conduit un chariot pendant la partie..

Jouer au golf pour perdre du poids

Si l'objectif est de perdre du poids, rappelez-vous que pour perdre une livre de graisse, il faut brûler 3 500 calories, selon la clinique Mayo.

Étant donné que le corps doit brûler environ 3 500 calories pour perdre une livre, si vous jouez neuf trous chaque jour en marchant, cet objectif est atteint en cinq jours. À moins que votre objectif soit de jouer au golf tous les jours, compter uniquement sur le golf pour perdre du poids risque de ne pas bien fonctionner. Bien que marcher pendant les jours où un joueur n’est pas sur le terrain de golf peut aider.

Selon un article publié en 2017 par Harvard Health Publications à une vitesse de 4,5 mph, il peut brûler environ 300 calories par heure pour une personne pesant 125 livres, 370 calories pour une personne de 155 livres et 445 calories à 185 livres. En marchant six jours par semaine et en jouant 9 trous en transportant des clubs un jour par semaine, il est possible de brûler jusqu'à 3500 calories supplémentaires par semaine.

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Marcher neuf trous en portant des clubs

Un article paru en 2008 dans Golf explique que, pour faire un bon entraînement tout en jouant un rapide neuf trous, essayez de porter les bâtons tout en parcourant le parcours..

Selon un article paru dans Shapefit, une personne qui pèse 130 livres dépensera près de 500 calories en jouant à neuf trous pendant une heure et demie avec un sac de golf. La même activité par quelqu'un qui pèse 155 livres. brûlera 615 calories, et quelqu'un qui bascule la balance à 190 livres, utilisera plus de 730 calories, selon.

Monter la voiturette de golf à la place

Parfois, il peut être difficile, voire impossible, de marcher sur un parcours de golf. De nombreux endroits peuvent fortement imposer l'utilisation de voiturettes de golf car cela pourrait représenter un flux de revenus important. De manière surprenante, il existe des preuves qu'un nombre important de calories peut encore être utilisé, même en utilisant un chariot..

Bien qu'il existe peu de données sur les calories brûlées en jouant au golf dans une charrette, en soustrayant les calories consommées simplement en marchant du golf en marchant, il est possible d'estimer grossièrement les calories qui pourraient être brûlées en utilisant une charrette.

Marcher à une vitesse lente brûle 180 calories par heure. Si vous utilisez deux heures à cette fréquence comme estimation de la composante marche, et en soustrayant ces 360 calories du résultat précédent, vous obtenez environ 460 calories pour neuf trous en conduisant une voiturette de golf..

Une petite étude réalisée par le Rose Center pour la santé et les sciences du sport à Denver, impliquant seulement huit hommes, a révélé qu'ils brûlaient en moyenne 411 calories chacun alors qu'ils jouaient au golf avec des voiturettes pendant neuf trous..

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