Combien de calories sont brûlées sur un stepper?

Un stepper est un équipement cardiovasculaire fixe disponible dans la plupart des gymnases et pouvant être acheté à domicile. Cela imite de monter un escalier, ce qui va rapidement élever votre fréquence cardiaque et donc vous faire brûler un nombre important de calories.

Les hommes et les femmes sont sur des machines pas à pas. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Importance

Le nombre de calories que vous brûlez est important car il aura un impact direct sur le succès de votre perte de poids. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Le nombre de calories que vous allez brûler dépend principalement de votre taux métabolique, mais vous pouvez augmenter ce nombre en faisant de l'exercice régulièrement..

Les facteurs

Le nombre de calories que vous brûlerez en travaillant sur un stepper dépend de l'intensité de votre entraînement et de la durée de votre séance d'exercice. En outre, votre poids actuel a un impact, car les personnes plus lourdes brûlent plus de calories que les personnes plus légères..

Calories estimées

Selon l’état de santé, une personne pesant 150 lb brûlera environ 477 calories par entraînement de 60 minutes sur un stepper. Vous pouvez utiliser un calculateur en ligne pour déterminer le nombre de calories que vous brûlerez en fonction de votre poids corporel..