Combien de calories sont brûlées lors d'un sprint?

Le sprint est une courte course à grande vitesse qui dure normalement moins d'une minute. Andrea Chernus, physiologiste de l'exercice à New York, affirme que le sprint peut augmenter la capacité cardiovasculaire, aidant ainsi à prévenir les maladies cardiaques..

Les calories

La quantité exacte de calories que vous brûlez pendant le sprint dépend de votre poids de départ et de votre vitesse de course. Une personne de 150 lb qui sprinte à une vitesse de 10 mi / h pendant une minute brûlera environ 20 calories. Si elle sprinte à 8 mi / h pendant une minute, elle brûlera environ 15 calories.

Avantages

Selon le professeur James Timmons de l'Université Heriot-Watt d'Edimbourg, le risque de développer une maladie cardiaque ou un diabète de type 2 est considérablement réduit par des séances d'entraînement régulières à haute intensité telles que le sprint. Timmons a également déclaré qu'en effectuant quelques exercices de haute intensité, chacun d'une durée d'environ une demi-minute chacun, pouvait améliorer considérablement votre métabolisme en quelques semaines seulement..

Comparaison

Le sprint brûle beaucoup plus de calories que le jogging ou la marche. Par rapport aux 20 calories brûlées au cours d'un sprint d'une minute, une personne pesant 150 lb ne brûlerait qu'environ 10 calories par minute en faisant du jogging, ou 5 calories par minute en marchant à un rythme modéré..