Combien de calories sont brûlées en une heure de kickboxing?

Le kickboxing est un art martial compétitif qui implique des coups de poing, des coups de pied et d’autres techniques échangées entre deux participants lors de matches courts. Différentes versions permettent ou interdisent des techniques spécifiques. Certains participants au kickboxing utilisent un rembourrage et des équipements de protection, tandis que d’autres pratiquent l’entraînement sans protection.

Les calories

Un 125 lb Selon Harvard Health Publications, une personne brûle en moyenne 600 calories par heure de kickboxing. Dans le même temps, quelqu'un qui pèse 155 livres. peut brûler 744 calories kickboxing, et un 185 lb. personne brûle 888 calories. La dépense calorique peut également dépendre du niveau d'intensité et du niveau de condition physique du participant..

Aptitude

Le kickboxing est considéré comme un exercice de haute intensité et à fort impact. Les personnes qui participent au kickboxing peuvent espérer améliorer leur équilibre, leur souplesse, leur santé cardiovasculaire, leur endurance, leur coordination et leur force. De nombreux participants font également état d’avantages psychologiques, tels que l’autodiscipline et la confiance en soi accrues..

Des alternatives

D'autres arts martiaux, tels que le judo et le karaté, brûlent à peu près la même quantité de calories par heure que le kickboxing. Les cours d'aérobic ou de cardio-kickboxing, qui ont le même niveau de calories brûlées, enseignent les mouvements de kickboxing en musique et n'impliquent pas de contact physique entre les participants..