Combien de calories sont brûlées lors de la destruction du niveau 2 par Jillian Michaels sur 30 jours?

Si vous recherchez un entraînement DVD rapide et intense pour tonifier vos muscles et brûler des calories, le Jillian Michaels 30 Day Shred propose trois niveaux d'intensité pour travailler votre corps. Sautez le premier niveau et passez directement au niveau 2 si vous travaillez déjà régulièrement.

Une femme fait de l'exercice avec un DVD chez elle. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Plage de temps

Le programme «30 jours» fournit un entraînement de haute intensité, incorporant la musculation, les exercices de tonification abdominale et l'exercice cardiovasculaire à de courts intervalles. Le niveau 2 "30 Day Shred" comprend également un bref segment d'échauffement et de récupération dans la séance d'entraînement de 20 minutes..

Considérations

Votre poids de départ et votre niveau de condition physique influeront sur le nombre de calories que vous brûlerez au cours de l'entraînement de niveau 2 "Déchiquetage de 30 jours". Avec un poids de départ d'environ 150 livres, vous pouvez vous attendre à brûler environ 503 calories par heure avec ce DVD, soit 167 calories pour un entraînement de 20 minutes..

Attention

Le "30 Day Shred" est un entraînement intense et stimulant, même à des niveaux de difficulté inférieurs. Si vous êtes nouveau dans l’exercice, vous voudrez peut-être commencer par le niveau d’intensité le plus faible plutôt que par le niveau deux..