Ratio taille-poids sain pour les femmes de 18 ans et plus

Aux États-Unis, la plupart des femmes adultes pèsent plus qu'elles ne le devraient. Selon les directives diététiques pour les Américains de 2010 du ministère de l'Agriculture des États-Unis, 64% des femmes américaines sont en surpoids ou obèses. Votre poids idéal dépend de votre taille et de votre taille. Des lignes directrices sur le poids corporel sont disponibles pour vous aider à déterminer si votre poids actuel convient à votre taille..

Indice de masse corporelle

L'indice de masse corporelle, ou IMC, est une méthode couramment utilisée pour déterminer si votre poids par rapport à votre taille se situe dans une fourchette saine. Pour utiliser la formule permettant de calculer l'IMC, multipliez votre poids en livres par 703, puis divisez le produit par votre taille en pouces carrés. Selon le National Heart Lung and Blood Institute, une fourchette d'IMC en bonne santé va de 18,5 à 24,9. Si vous avez 20 ans ou plus, vous pouvez utiliser le calculateur IMC pour adultes du National Heart Lung and Blood Institute pour déterminer facilement et rapidement votre IMC..

Les adolescents

Si vous êtes une adolescente âgée de moins de 20 ans, utilisez le calculateur de centiles IMC des Centres de contrôle et de prévention de la maladie pour enfants et adolescents afin de déterminer si votre poids correspond à votre taille. Le calculateur de centiles d'IMC pour enfants et adolescents calcule votre IMC et votre percentile d'IMC pour l'âge par rapport aux autres adolescents de votre âge. En utilisant cette méthode, un poids santé pour votre taille se situera entre le 5ème et le 85ème percentile de l'IMC pour l'âge.

Tableaux IMC

Le site Web de l'Institut national du poumon et du sang fournit également des tableaux sur l'IMC pour vous aider à déterminer si votre poids actuel est en bonne santé par rapport à votre taille. Avec l'utilisation de cette référence, le poids santé chez les femmes adultes mesurant 5 pieds de hauteur se situe entre 97 et 123 lb. Les poids sains pour les femmes adultes mesurent entre 114 et 144 lb. et 132 et 167 lb, respectivement.

Poids pour la taille

Selon Medline Plus, si vous êtes une femme, les directives suivantes sont appropriées pour vous aider à déterminer si votre poids actuel est en bonne santé en fonction de votre taille. Commencez avec 100 Ib. pour les premiers 5 pieds de votre hauteur et ajouter 5 Ib. pour chaque pouce de plus de 5 pieds de hauteur. Ajoutez 10% à ce nombre si vous avez un grand cadre. soustrayez 10% de ce nombre si vous avez un petit cadre. Par exemple, si vous mesurez 5 pieds 3 pouces, votre poids corporel idéal est de 115 lb. pour un cadre moyen, 126,5 lb. pour un grand cadre et 103,5 pour un petit cadre.