Plans de cours de gymnastique gratuits

Les cours de gymnastique aident les enfants à développer la coordination physique et la motricité. Ils apprennent aux enfants à bien utiliser leur équilibre et développent un bon sens de la précision et du timing. Les leçons de gymnastique peuvent enseigner à votre enfant les compétences d'écoute, la façon de suivre les instructions, de prendre son tour, le respect des autres et la participation à un groupe..

Leçon 1: Travail au sol

Demandez aux enfants de se réchauffer en marchant dans la salle de sport en utilisant différentes parties de leurs pieds: talons, orteils, plante des pieds et côtés de leurs pieds. Ensuite, demandez-leur de courir ou de courir dans le gymnase en utilisant les mêmes parties de leurs pieds. Demandez aux enfants de se déplacer dans l'espace au sol en utilisant différentes parties de leur corps. Rappelez-leur de rester près du sol. Ensuite, demandez aux enfants d'essayer de bouger leur corps le plus loin possible du sol. Ensuite, demandez aux enfants de s'exercer à créer des formes en l'air: une forme courbée et une forme étirée. Enfin, demandez aux enfants de s'exercer à créer des formes en courant et en sautant.

Leçon 1: Travaux relatifs au petit équipement (appareils)

Donnez à chaque enfant un cerceau et laissez-le s'asseoir à l'intérieur. Expliquez-lui que c'est son propre espace. Faites-la bouger dans son cerceau en utilisant différentes parties de son corps. Demandez aux enfants de s’exercer de différentes manières pour entrer et sortir de leur panier. Demandez aux enfants de passer de deux pieds à un pied, d'un pied à deux pieds, de deux pieds à deux pieds, d'un pied au même pied et d'un pied à l'autre pied. Encouragez-les à utiliser leurs mains et leurs pieds pour sauter dans leurs cerceaux. Demandez aux enfants de se calmer en tenant leur cerceau au-dessus de leur tête et en sautant à travers tout en le rabaissant au sol devant eux. Ensuite, demandez-leur de lever le cerceau au-dessus de leur tête et de s’étirer aussi haut que possible. Répétez l'étirement de chaque côté et ensuite devant eux.

Leçon 2: Travail au sol

Demandez aux enfants de se réchauffer en se déplaçant rapidement dans la pièce en utilisant leurs mains et leurs pieds. Demandez-leur de s'entraîner à sauter et à créer des formes avec leurs corps en l'air. Expliquez aux enfants qu'ils vont pratiquer l'équilibre. Donnez-leur quelques minutes pour s'exercer à équilibrer dans différentes positions. Demandez aux enfants de se tenir en équilibre sur le dos, le bas, les épaules, les côtés et le ventre..

Leçon 2: Travaux d'équipement (appareils)

Répartissez les enfants en cinq groupes. Demandez à chaque groupe de mettre en place un équipement différent. Demandez à chaque groupe de s'asseoir à côté d'un équipement. Demandez-leur de s'exercer à se déplacer sous, sur, autour et autour de l'équipement. Rappelez-leur d'utiliser leur équilibre au moins une fois lors de leurs mouvements. Ensuite, demandez aux groupes de changer d’équipement. Demandez-leur de pratiquer des mouvements lents et rapides tout en gardant leur équilibre. Enfin, demandez aux groupes de changer d’équipement. Demandez-leur de s'exercer à passer de petites formes gondolées à de grandes formes étirées. Demandez-leur d'essayer deux équilibres différents qui se succèdent. Lorsque les groupes ont terminé, demandez-leur de trouver de l’espace et de s’allonger sur le sol. Pour refroidir, demandez aux enfants de se tenir debout et d’équilibrer leur pied sur deux pieds tout en faisant une forme étirée puis en se repliant lentement en une petite forme..