Fibre One Bars & Perte de Poids

La question de savoir si une barre Fibre One est une option efficace pour votre plan de perte de poids dépend du type de régime que vous suivez. Les barres ne sont pas spécifiquement vendues comme aliments diététiques, mais en vérifiant les informations nutritionnelles figurant sur la boîte, vous constaterez qu'elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids individuels..

Peser les informations nutritionnelles sur les barres Fibre One. (Image: Images / iStock / Getty Images)

Considérations

Les barres tendres Fibre One sont fabriquées par General Mills et vendues comme un moyen d'ajouter des fibres à votre alimentation. Il existe six variétés de barres originales et General Mills offre également deux saveurs de barres de 90 calories. Les informations nutritionnelles varient légèrement d'une saveur à l'autre. Il est donc important de vérifier l'étiquette nutritionnelle de chaque boîte ou sur le site Web de General Mills pour savoir exactement ce que vous obtenez..

Les calories

Le National Heart, Lung and Blood Institute affirme que, si vous essayez de perdre environ une livre par semaine, vous devez éliminer 500 calories par jour. Tenez-en compte lorsque vous déterminez si une barre Fibre One devrait faire partie de votre régime alimentaire. Par exemple, un pain Streusel à l'avoine et aux pommes contient 130 calories, un pain à l'avoine et au chocolat contient 140 calories et le pain à l'avoine et au beurre d'arachide 150 calories. Les nouvelles barres à calories réduites contiennent 90 calories. Si vous avez besoin d’une prise en charge après-midi et que vous optez pour une barre chocolatée, une barre Fibre One serait une meilleure option pour vous. Par exemple, les 150 calories contenues dans les barres au beurre d’avoine et d’arachide sont bien meilleures que celles de 250 calories dans les barres Snickers, comme indiqué par Snickers.com..

Fibre

FamilyDoctor.org rapporte que la consommation d'aliments riches en fibres peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Les fibres alimentaires peuvent aider au traitement de certains problèmes digestifs, à la diminution du cholestérol et à la réduction du risque de maladie coronarienne, de diabète et de certains cancers. Les aliments riches en fibres vous aident également à vous sentir rassasié plus longtemps après avoir mangé, ce qui peut vous aider à manger moins et à perdre plus de poids. Les barres Fibre One contiennent 9 grammes de fibres, soit 35% de la valeur quotidienne pour les fibres..

Les glucides

Si vous suivez un régime pauvre en glucides pour perdre du poids, les barres Fibre One peuvent ne pas être un bon choix. Une barre d’avoine et de chocolat contient 29 grammes de glucides, ce qui correspond à 10% de la valeur quotidienne pour une personne qui suit un régime alimentaire de 2 000 calories par jour. Certains régimes à faible teneur en glucides limitent les personnes à la diète à beaucoup moins de glucides par jour. Les glucides totaux sont divisés en 9 grammes de fibres alimentaires et 10 grammes de sucres.

Graisse

Si vous essayez de perdre du poids en comptant vos grammes de gras, il est acceptable d’ajouter une barre Fibre Un à votre menu. Une barre d'avoine et de chocolat ne contient que 4 grammes de gras, soit 6% de la valeur quotidienne. Les barres contiennent 1,5 grammes de gras saturés et ne contiennent pas de gras trans. Le Centers for Disease Control note que les adultes en bonne santé ne devraient pas absorber plus de 20 à 35% de leurs calories totales provenant des lipides..