Courir brûle-t-il la graisse du ventre?
La course à pied est un outil efficace pour brûler les graisses, y compris autour du ventre, car vous perdez des graisses dans tout votre corps. Bien que la course à pied réduise au minimum votre masse grasse, un entraînement en force et un régime hypocalorique augmenteront vos chances de perdre du poids. Vous ne pourrez peut-être pas cibler uniquement votre estomac, mais toute perte de graisse vous aidera à avoir un ventre plus mince..
La course à pied est un bon moyen de réduire la graisse pour tout votre corps. (Image: Images commerciales de singe / Entreprises de singe / Getty Images)Vous pouvez courir pour perdre
Les exercices de moindre intensité consomment plus de matières grasses, mais ceux de plus forte intensité brûlent plus de calories. (Image: YanLev / iStock / Getty Images)Courir brûle les graisses dans votre corps, y compris votre estomac, en fonction de votre dépense énergétique. Lorsque les calories que vous utilisez en course dépassent les calories que vous absorbez, vous contribuez à la perte de graisse. Selon l'American Council of Exercise, l'exercice de faible intensité consomme plus d'énergie, mais l'exercice de plus forte intensité brûle plus de calories. Alterner les exercices d'intensité faible et élevée brûle les calories et les graisses et réduit les risques de blessures.
Trifecta de perte de graisse
La musculation augmente votre métabolisme parce que les muscles utilisent plus d’énergie au repos que la graisse. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Ajouter de la musculation et un changement de régime augmentera la perte de graisse due à la course. La musculation augmente votre métabolisme parce que les muscles utilisent plus d’énergie au repos que la graisse. Les régimes aident à réduire les calories que vous absorbez. Toute perte de calories contribue à la perte de graisse. La combinaison de ces éléments va donc affiner votre corps, y compris votre ventre..
