Boire de l'eau chaude et des citrons vous incite-t-il à uriner davantage?

Le jus de citron a longtemps été utilisé comme diurétique, en particulier dans un verre d'eau chaude ou tiède. Bien que les médecins prescrivent des médicaments diurétiques, parfois appelés pilules d’eau, pour augmenter le débit urinaire, le jus de citron peut constituer un remède naturel. Un excès d'urine peut entraîner une déshydratation. Consultez votre médecin si vous décidez d'utiliser de l'eau chaude, des citrons ou d'autres diurétiques pour augmenter votre miction..

Le jus de citron dans de l'eau chaude peut faire office de diurétique. (Image: Martin Poole / Vision numérique / Getty Images)

Utilisations diurétiques

Les diurétiques jouent un rôle dans divers problèmes de santé. Ils débarrassent le corps de l'excès de sels afin de réduire le volume sanguin chez les patients hypertendus. Le processus inhibe la capacité des reins à réabsorber le sodium, ce qui permet à une plus grande quantité de sodium de s'échapper par l'urine. L'augmentation du débit urinaire des diurétiques aide également les patients atteints d'infections des voies urinaires et de problèmes liés à une concentration élevée d'acide urique. Les diurétiques naturels ont été utilisés pour soulager la rétention d'eau et aider à la perte de poids temporaire, mais se concentrer sur un régime alimentaire sain et l'exercice peut entraîner une perte de poids à long terme, selon la diététiste Katherine Zeratsky de MayoClinic.com..

Arôme ajouté

Le jus de citron fonctionne mieux avec de l'eau chaude ou tiède pour augmenter le débit d'urine, selon SteadyHealth.com. Non seulement le jus de citron débarrasse votre corps de l'excès d'eau, mais il peut également aider à éliminer l'excès d'électrolytes et de sodium par l'urine. Vous pouvez ajouter un peu de canneberge, un autre diurétique, à votre citron et à l’eau chaude ou tiède pour un arôme supplémentaire. Retirer les graines d'un citron et presser le jus dans une tasse d'eau chaude pour obtenir les meilleurs résultats..

Avantages potentiels de citron

En plus de son utilisation en tant que diurétique, le jus de citron dans de l’eau chaude a également été recommandé comme laxatif quotidien, selon l’Université Purdue. Les citrons contiennent de la vitamine C, un antioxydant qui aide à combattre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, note MedlinePlus. Les radicaux libres peuvent jouer un rôle dans le processus de vieillissement, le cancer, les maladies cardiaques et l'arthrite. Cela pourrait expliquer pourquoi le jus de citron a été utilisé comme diurétique dans le but d'éliminer les bactéries nocives et les toxines des voies urinaires, selon SteadyHealth.com. Certaines personnes utilisent du citron dans les boissons contenant de la caféine, comme le thé, ce qui peut augmenter le débit urinaire. Mais le citron et l’eau chaude peuvent avoir un effet diurétique sans les effets secondaires de la caféine, tels que la nervosité, les vertiges, l’irritabilité et l’insomnie..

Utilisation prolongée

Utilisez du citron et de l’eau chaude comme diurétique uniquement lorsque vous avez besoin d’augmenter le débit urinaire. Selon l’Université Purdue, l’utilisation prolongée de citrons peut éroder l’émail de vos dents et les détériorer, tout en entraînant des problèmes de gencives. Une consommation excessive de citron peut également entraîner des carences en potassium et une grave déshydratation..