Les Cheerios multigrains vous aident-ils à perdre du poids?

Les céréales multigrains Cheerios sont des céréales hypocaloriques et allégées composées de cinq types de grains entiers, dont le maïs, l’orge, l’avoine, le blé et le riz. Pour que la céréale reste savoureuse, elle est légèrement sucrée avec du sucre et du sirop de cassonade. Les Cheerios multigrains peuvent faire partie d'un régime bien équilibré et d'une routine d'exercices réguliers pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids..

Taille

Si vous voulez perdre du poids avec Multigrain Cheerios, vous devez mesurer vos portions. Chaque portion de céréales correspond à une tasse. Verser bol après bol de céréales peut accumuler des calories indésirables. Chaque portion d'une tasse de Multigrain Cheerios contient 110 calories, 1 g de graisse, 23 g de glucides totaux et 6 g de sucre. Ajouter ½ tasse de lait écrémé à chaque portion augmente votre apport calorique à 150 calories.

Caractéristiques

Commencez la journée avec un bol de céréales, du lait écrémé et un fruit. La fibre dans les céréales peut vous aider à rester rassasié toute la journée. Une portion de Cheerios multigrains peut être utilisée comme collation entre les repas pour lutter contre la faim. Les autres repas de votre programme de perte de poids doivent contenir peu de calories et de matières grasses, et contenir beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres..

Expert Insight

Incorporer plus de grains entiers dans votre alimentation peut vous aider à perdre du poids. Selon une étude de 2008 publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition", des chercheurs de la Pennsylvania State University ont déterminé que les participants qui consommaient plus de grains entiers que de grains raffinés perdaient beaucoup plus de poids. La majeure partie de la graisse perdue au cours de l’étude de 12 semaines était localisée dans la région abdominale..

Considérations

Multigrain Cheerios s'est associé à l'émission télévisée de perte de poids "The Biggest Loser" pour aider les individus à perdre du poids à la maison. Après l'achat d'une boîte de céréales, vous êtes invité à ajouter un code spécial en ligne pour recevoir les recommandations d'entraînement et un plan de repas de sept jours. Les repas sont faibles en calories et en gras pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.