Pouvez-vous perdre du poids avec des pilules de poivre de Cayenne?

Ce serait bien de pouvoir simplement prendre une pilule et perdre du poids. Il existe certaines preuves que le poivre de Cayenne peut augmenter votre métabolisme, mais il serait peut-être préférable de perdre du poids à l'ancienne - par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice. Consultez votre médecin avant d'ajouter des compléments alimentaires à votre régime, y compris des pilules de poivre de Cayenne, qui peuvent avoir des effets indésirables pour de nombreuses personnes..

Au lieu de pilules de poivre de Cayenne, utilisez les poivrons frais pour obtenir les avantages. (Image: Voir Stock / Voir Stock / Getty Images)

Ingrédient actif au poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est une épice utilisée dans une variété de cuisines, notamment créole, asiatique et mexicaine. Le composant qui donne à ces aliments leur kick épicé - la capsaïcine - se trouve également être celui qui aide à perdre du poids. En plus de vous aider éventuellement à perdre certaines de ces kilos en trop, la capsaïcine a également des propriétés analgésiques. Vous pouvez trouver de la capsaïcine dans les poivrons frais et les épices séchées, ainsi que dans les pilules de poivre de Cayenne.

Poivre de Cayenne et Perte de Poids

Le poivre de Cayenne, utilisé comme aliment ou comme complément, peut vous aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme, en aidant votre corps à brûler les graisses et en réduisant votre appétit. En fait, une étude de 2012 publiée dans Appetite rapporte que la capsaïcine peut vous aider à brûler 50 calories supplémentaires par jour et peut entraîner une perte de poids importante sur une période de un à deux ans..

Les résultats des capacités de combustion des calories du poivre de Cayenne ont été incohérents, cependant, selon une étude de synthèse de 2012 publiée dans Chemical Senses. Selon l'étude, le poivre de Cayenne pourrait ne pas être aussi efficace pour augmenter le métabolisme des personnes obèses ou en surpoids. Il est également noté que les effets diminuent avec le temps, ce qui peut signifier que votre corps développe une tolérance. Et si c'est le cas et que vous consommez régulièrement des aliments épicés, les pilules de poivre de Cayenne pourraient ne pas être bénéfiques du tout..

Interactions médicamenteuses et effets secondaires

Comme avec tout supplément à base de plantes, il existe toujours des effets secondaires potentiels et des problèmes de santé lorsque vous prenez des pilules de piment de Cayenne. Le centre médical de l'Université du Maryland note que, même s'il est sûr pour les femmes qui allaitent de manger du poivre de Cayenne dans leur nourriture, il n'est pas recommandé de le prendre sous forme de supplément car il passe dans le lait maternel. De plus, si vous avez un ulcère ou des brûlures d'estomac en mangeant des aliments épicés, vous pouvez également avoir des effets néfastes en prenant des pilules de poivre de Cayenne. En outre, si vous en prenez trop, vous pouvez ressentir des douleurs à l'estomac. Les personnes allergiques au latex, au kiwi, aux bananes, aux avocats ou aux châtaignes peuvent également être allergiques au cayenne.

Les pilules de poivre de Cayenne peuvent également interagir avec un certain nombre de médicaments - sur ordonnance ou en vente libre -, notamment les médicaments pour l'hypertension, les réducteurs d'acide de l'estomac, les anticoagulants, les médicaments antidiabétiques et la théophylline, un médicament contre l'asthme. En outre, il existe un risque d'interactions avec les suppléments à base de plantes pour éclaircir le sang, tels que le ginkgo, le gingembre, le ginseng et l'ail, alors évitez les pilules de poivre de Cayenne si vous en prenez..

Ajoutez de la chaleur à vos aliments

Au lieu de prendre une pilule pour vous aider à perdre du poids, utilisez du poivre de Cayenne sous sa forme naturelle, fraîche ou séchée, et ajoutez-le à votre nourriture. Avec seulement 6 calories par cuillère à thé, l'épice ajoute beaucoup de saveur avec très peu de calories, ce qui en fait un bon choix pour tout plan de perte de poids. Saupoudrez un peu de chaleur de la poudre séchée sur vos œufs durs au petit-déjeuner, ou mélangez-la à votre soupe aux haricots au déjeuner. Hachez le poivron frais et faites-le sauter avec votre sauté ou mélangez-le avec votre riz brun. Le poivre de Cayenne ajoute également de la chaleur épicée au chili, aux ragoûts, aux viandes et aux plats de légumes.