Peut-on perdre du poids en prenant des pilules d'eau?

Vous pouvez perdre du poids avec des pilules d’eau, mais la perte de poids ne dure que jusqu’à votre prochain verre. De plus, ces types de pilules peuvent ne pas être bons pour la santé. Quand il s'agit de perdre du poids, il vaut mieux rester avec ce qui fonctionne: un régime hypocalorique et des exercices planifiés. Si vous envisagez de prendre des comprimés d’eau - également appelés diurétiques - pour perdre quelques kilos, consultez votre médecin au préalable pour discuter de leur sécurité et explorez d’autres solutions pour vous aider à atteindre vos objectifs..

Les pilules d’eau ou les diurétiques vous aident à perdre du poids en eau et non en graisse. (Image: Csaba Deli / iStock / Getty Images)

A propos des pilules d'eau

Les pilules d’eau contiennent des produits chimiques qui obligent les reins à produire de l’urine plus fréquemment et en plus grandes quantités. Vous passerez donc beaucoup de temps à la salle de bain si vous les utilisez. Ces pilules augmentent également la quantité de sel dans votre urine, ce qui peut déséquilibrer vos électrolytes. Ils sont généralement utilisés en tant que forme de traitement pour les personnes qui retiennent trop d'eau, y compris celles souffrant d'hypertension artérielle, ainsi que pour les personnes atteintes de maladies touchant le cœur, les reins ou les poumons..

Perdre du poids de l'eau avec des pilules d'eau

Les pilules d’eau peuvent faire baisser rapidement le nombre sur la balance, mais la perte est fugace. Ces pilules vous aident à perdre du poids en eau, et non en gras, ce qui signifie que vous retrouverez ces kilos aussi rapidement que vous les avez perdus. Les athlètes ayant des exigences de poids strictes, telles que la lutte et l'aviron, utilisent ces types de pilules pour les aider à perdre du poids avant une compétition. Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie ou la boulimie, peuvent également utiliser des diurétiques pour réduire leur poids..

Effets secondaires et problèmes de sécurité

Les pilules d'eau peuvent être disponibles en vente libre, mais cela ne signifie pas qu'elles ne présentent pas d'effets secondaires. Vous pouvez ressentir des maux de tête, de la fatigue, de la soif et des difficultés de coordination après avoir pris ces comprimés. Dans des cas extrêmes, ils peuvent provoquer des conditions médicales dangereuses telles qu'une insuffisance rénale ou hépatique. En outre, la reprise rapide du poids peut entraîner des sautes d'humeur et une dépression, selon l'Université George Washington. Si vous prenez des comprimés d’eau pendant trop longtemps, votre corps peut en devenir dépendant et nécessiter une intervention médicale pour les corriger..

Perdre du poids en suivant un régime et de l'exercice

Pour perdre du poids, vous devez modifier l'équation calorique en mangeant moins de calories, en brûlant plus ou, idéalement, les deux. Une livre de graisse contient environ 3 500 calories et créer un déficit quotidien de 500 calories peut entraîner une perte de poids de 1 livre par semaine. La meilleure façon de perdre du gras consiste à réduire de 250 calories votre consommation habituelle et à ajouter une activité qui en brûle 250. Par exemple, vous économisez environ 250 calories en utilisant du lait écrémé au lieu de lait entier dans vos céréales, en sautant le fromage sur votre sandwich au déjeuner et en grignotant 3 tasses de maïs soufflé à l'air après le dîner au lieu de 1/2 tasse de crème glacée . Une personne de 155 livres peut brûler 250 calories en marchant à un rythme soutenu pendant 40 minutes, en courant pendant 25 minutes ou en prenant un cours d'aérobic de 30 minutes à faible impact.